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El olor de personas desconocidas incrementa el cortisol en sangre

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El olor de personas desconocidas incrementa el cortisol en sangre

El aroma de nuestra pareja o de un ser conocido y afín a nosotros puede ayudar a reducir los niveles de estrés, y por contrapartida aumentarlos si la persona es desconocida u hostil, como sugiere un estudio reciente llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Columbia.

En concreto, en el estudió se evaluó cómo las mujeres se sienten más tranquilas tras estar expuestas al olor de su pareja masculina y por contra, sus niveles de cortisol (la hormona del estrés) aumentan al estar ante el olor de un extraño.

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Quizá hay algo igual de malo para tu estómago que la comida basura: el estrés

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Quizá hay algo igual de malo para tu estómago que la comida basura: el estrés

Según se ha podido comprobar en ratones, el estrés altera la microbiota intestinal (el conjunto de bacterias que viven en el intestino y son clave para el organismo) igual que una dieta rica en grasas, según se desprende de un reciente estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad Brigham Young (Estados Unidos) y la Universidad Jiao Tong de Shangái (China).

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¿Estrés laboral? Acude al trabajo en bicicleta

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¿Estrés laboral? Acude al trabajo en bicicleta

Según un reciente estudio publicado en BMJ Open que ha sido realizado por ISGlobal, centro impulsado por la Obra Social ”la Caixa", una manera efectiva de combatir el estrés es acudir al trabajo o al centro de estudios en bicicleta.

En particular, las personas que van en bicicleta cuatro días a la semana reducen el riesgo de estrés hasta el 52%, en comparación con las que no pedalean nunca. Hacerlo una sola vez a la semana ya reduce el riesgo de estrés un 20%.

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El estrés reduce en un alto porcentaje la probabilidad de quedarse embarazada

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El estrés reduce en un alto porcentaje la probabilidad de quedarse embarazada

El estrés ocasiona toda clase de problemas en la salud de las personas, pero ahora se refrenda que las mujeres que experimentan más estrés durante cuando están ovulando pueden llegar a tener hasta un 45% menos de posibilidad de concebir un bebé.

El es dato que se desprende de un reciente estudio llevado a cabo por la Escuela de Salud Pública y Ciencias de la Información de la Universidad de Louisville en Kentucky y la universidad de Emory en Atlanta, cuyas conclusiones se han publicado en la revista Annals of Epidemiology.

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¿Cómo se mide la escala del estrés?

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¿Cómo se mide la escala del estrés?

A menudo oímos que alguien está estresado, pero ¿existe algún modo más o menos objetivo de medir la cantidad de estrés que sufrimos?

Es algo que intentaron hacer en 1967 Thomas Holmes y Richard Rahe tras evaluar a miles de pacientes médicos a quienes preguntaron sobre sus vivencias y experiencias vitales, buscando nexos de unión entre el estrés y el hecho de que hubieran enfermado.

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¿De qué sirve enfadarse?

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¿De qué sirve enfadarse?

Todos nos hemos enfadado en alguna ocasión. Hemos gritado, hemos lanzado toda clase de maldiciones, se nos ha puesto la vena de la frente muy gorda. Pero ¿por qué? ¿Cuáles son las raíces evolutivas de este comportamiento? ¿De qué ha servido que nuestros ancestros se enojaran del modo en que lo hacemos?

Al parecer, la forma más rápida que tiene nuestro cerebro de que cambie nuestro alrededor (es decir, lo que nos enfada) es la emoción.

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¿Nuestros microbios beneficiosos se mueren a causa del estrés?

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¿Nuestros microbios beneficiosos se mueren a causa del estrés?

El “zoo” de microorganismos que habita el interior de nuestro cuerpo y cumple funciones esenciales para su buen funcionamiento, el llamado microbioma, es aniquilado parcialmente cuando estamos sometidos al estrés. Al menos es lo que sucede con ardillas, en un experimento llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Guelph, en Ontario (Canadá), y que ha sido publicado en la revista Biology Letter.

Concretamente, el estudio se realizó con ardillas comunes (Sciurus vulgaris) que viven en el Parque Provincial Algonquin, en Ontario.

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Fumar no sirve para reducir el estrés, sino justo lo contrario

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Fumar no sirve para reducir el estrés, sino justo lo contrario

Recuerdo que en mis años de instituto, cuando una alumna fue interpelada por su necesidad de salir al patio para fumar un cigarrillo, ésta adujo que quizá no la entendíamos porque ella había pasado por situaciones de estrés muy alto, y que el cigarrillo había sido algo así como su bálsamo.

Sin embargo, el tabaco no reduce el estrés. Más bien al contrario: fumar aumenta un 70% el riesgo de sufrir ansiedad y depresión. Es lo que arroja un nuevo estudio llevado a cabo por el University College London y publicada por la revista de la British Heart Foundation.

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Ser propenso a la depresión depende de una sola proteína

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Ser propenso a la depresión depende de una sola proteína

Según un estudio llevado a cabo en la Escuela Icahn de Medicina del Monte Sinaí (EEUU), publicada en la revista Nature, la capacidad del cerebro para hacer frente de manera efectiva al estrés y ser menos susceptibles de caer en depresión podría estar determinada por un solo tipo de proteína, la beta-catenina, que se expresa en el cerebro.

Para llegar a esta conclusión, se llevó a cabo un experimento con ratones a los que someterion a estrés social crónico, descubriendo que la actividad de esta proteína en las neuronas D2 en el núcleo accumbens (sistema motivacional) accionaban la resistencia. Es decir, los ratones que tenían activada la proteína b-catenina estaban protegidos contra el estrés.

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