Caminar es una forma de hacer ejercicio sencilla, asequible y fácil de incorporar a nuestro día a día, pero ¿cuánto hay que caminar si queremos adelgazar? Y, sobre todo, ¿es suficiente para conseguirlo?
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La dieta del agua con limón promete activar nuestro metabolismo, modificar nuestro pH, limpiar nuestras toxinas y mejorar enormemente la velocidad con la que vamos a perder peso. ¿Por qué? Ahí está el quid de la cuestión.
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La dieta disociada o aquella que propone separar los nutrientes en cada plato es una de las propuestas más populares para perder peso pero, ¿realmente funciona?
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Al momento de perder peso podemos acudir a variedad de estrategias, entre ellas muchas dietas acuden al estado de cetosis para adelgazar, por ello te contamos sus beneficios y sus riesgos según la ciencia. Qué es la cetosis y por qué se...
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Nuestro cuerpo es un todo muy complejo en el cual participan muchas hormonas que deberíamos considerar al momento de buscar adelgazar. Por eso, revelamos el importante papel de la insulina cuando queremos bajar de peso y cómo controlar sus...
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Perder peso si se sufre hipotiroidismo es más complejo aun, por eso, te mostramos cómo debe ser la dieta si queremos ver resultados
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Para adelgazar de forma exitosa es fundamental la adherencia a la dieta que puede lograrse creando un ambiente propicio así como escogiendo la opción adecuada
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Dormir bien podría ayudarnos a adelgazar. La ciencia explica la estrecha relación entre las horas de sueño y el peso
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Si creías que perder peso es duro, espera a escuchar la mala noticia que te traigo: mantener el nuevo peso puede ser aun más difícil. Especialmente si la pérdida se ha conseguido en muy poco tiempo con una dieta restrictiva, porque ese...
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A nuestra disposición tenemos infinidad de recursos que podemos usar al momento de perder peso, algunos de ellos sin aval científico o incluso peligrosos para la salud, y otros como es el verdadero cambio de hábitos de real efectividad. Te...
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Entre los métodos alternativos para adelgazar, encontramos la hipnosis. No queda claro si funciona o no. Esto es lo que dice la ciencia al respecto.
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Primero lo primero, la única manera realmente efectiva de adelgazar, y de que esa pérdida de peso sea duradera en el tiempo, es hacer un cambio de hábitos, comer sano y realizar ejercicio. Sin embargo, empezar a hacer ese cambio no siempre...
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La última moda (y que viene de largo) está en contemplar el índice glucémico a la hora de adelgazar. Pero, ¿y si existiera otro valor aún más adecuado para ayudarnos a perder peso? Hoy hablamos de la carga glucémica y su valor.
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Todo lo que necesitas saber acerca del uso de sustitutivos de comida para adelgazar en reemplazo de comida real
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La metformina disminuye el apetito, ayuda a perder peso y mil y un beneficios más. ¿Qué tiene de especial este medicamento? ¿Para qué sirve? ¿Cuáles son sus contraindicaciones? Aunque lo parezca, automedicarse nunca es bueno.
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Las dietas milagro se encuentran al alcance de nuestra mano y aunque una y otra vez escuchamos que su práctica no es nada recomendable, no son pocas las personas que caen en la tentación de probar las mismas pudiendo por eso sufrir...
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Las dietas milagro pueden esconderse muy bien y confundirse con propuestas saludables, sin embargo, allí están para captar nuestra atención. Te damos las claves para reconocerlas y desmontarlas gracias a la ciencia
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¿Adelgazar comiendo gominolas? Cuando algo suena demasiado bien para ser verdad... lo más probable es que no lo sea.
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Cuando de puro aburrimiento te pasas el rato del sofá a la nevera, eso no es hambre real, sino emocional, y es importante distinguir entre ambos si queremos perder peso.
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El índice glucémico de los alimentos es muy popular y su conocimiento es sugerido al momento de perder peso pero ¿realmente ayuda o es sólo un mito?
Leer más »adelgazar:Adelgazar andando: lo que nos dice la ciencia sobre perder peso sin dieta y caminando.Agua con limón, ¿realmente ayuda a adelgazar?.Dieta...