Buceando por Internet me he topado con este estudio llevado a cabo hace unos meses. Es un estudio con hamsters, y los seres humanos no somos hamsters. Pero los hamsters son mamíferos y nosotros también, y los estudios con ellos son un buen comienzo para apuntar pistas sobre cómo funcionamos nosotros. O un mal comienzo, a tenor de los resultados.
Y es que dormir con la televisión encendida podría causar depresión, según este estudio. Sí, sé lo que estaréis pensando: no me extraña que pueda causar depresión pasarse toda la noche viendo cartomantes adivinando el porvenir de insomnes, la teletienda o esos concursos oligofrénicos en los que buscan nombres de personas que empiecen por la letra A… ¡llamad ahora, tengo las líneas abiertas, quiero una llamada ya!
Pero no es exactamente ésa la razón de que la televisión produzca depresión. De hecho resulta irrelevante lo que pongan esa noche: lo importante es que la pantalla de la televisión desprende luz. Muy poca, pero la suficiente para alternar nuestros ritmos circadianos.
Reconozco que el estudio, aunque todavía no se haya realizado en humanos, me sienta como un jarro de agua fría. Porque he llegado a un estadio en mi vida en el que no puedo dormirme si antes no ejecuto meticulosamente una serie de rituales. Y uno de esos rituales consiste en ponerme una película cada noche para coger el sueñecito. Ah, y la película tiene que haber sido rodada antes de 1990. Y si es una película ingenua o muy lenta, mejor.
Pero el estudio de la Universidad Estatal de Ohio, liderado por Rand Nelson y presentado en el último encuentro anual de la Sociedad Americana de Neurociencia en San Diego, sugiere que el nivel de luz óptimo que necesita el cerebro de los mamíferos para descansar es sorprendentemente bajo. Los investigadores asocian los efectos de la exposición a la luz a una hormona llamada melatonina, que se produce cuando el cuerpo detecta la oscuridad. Si hay demasiada luz ambiental, el cuerpo podría producir cantidades de melatonina inapropiadas.
Para llevar a cabo el estudio, Nelson y sus colegas usaron 16 hamsters. Una mitad durmió a oscuras, y la otra mitad eran expuestos cada noche a un nivel de luz equivalente al que produce el brillo de un televisor encendido en una habitación a oscuras (5 lux). Al examinar posteriormente los cerebros de los hamsters, concretamente el hipocampo, aquéllos que habían dormido con luz tenían una menor densidad de vellosidades (espinas dendríticas) en las neuronas que quienes dormían sin luz, lo que implica que la comunicación entre sus células nerviosas se habría visto reducida.
Me veo pasándome a la radio.
Vía | Muy Interesante
![[Vídeo] Evitar embarazos múltiples, nuevos objetivos de la reproducción asistida](http://img.xatakaciencia.com/thumbnails/12199.jpg)
Comentarios
interesante
¡Excelente escena de "El club de la lucha"!
Oiga si es relevante lo que ves mientras te duermes. Hubo un tiempo que veía porno. Esto fue tan seguido que ya mis sueños trataban sobre eso y ya no sabia si estaba durmiendo, viendo una de esas películas, o estaba en ritual. Lo deje cuando en el día eso me trajo problemas al malinterpretar una chica (bueno nunca las he entendido, pero esta vez este error fue garrafal, aún para Yunni).
Señor Yunni, eso no se debe precisamente a que acostumbrase ver películas de esa temática antes de dormir. Se debe principalmente a la frecuencia en que las veía.
Como resultado a los frecuentes estímulos que le llegan al cerebro, éste tiende a acostumbrarse a los mismos, asociando 'preferentemente' cualquier cosa o situación a los estímulos frecuentados.
El resultado más claro es lo que se le sucedió al malinterpretar a la chica.
Amigo Yunni, me alegra que el troll del otro post no haya alterado tus capacidades humorísticas.
Saludos desde España.
-- editado por última vez a las 17:58
Gracias amigo Nemilk, pero si te fijas parece ser que hay errores tecnicos en Xatakaciencia: No puedo entrar con el Yunni original (por eso he tenido que entrar con el Yunni Facebook), ademas notaras que solo tengo una estrella (en ambos Yunnis) ¡Se ha bajado mi karma a 11!
Enemigos ¡Regocijence!
-- editado por última vez a las 20:10
Yo hace unos años cogí la costumbre de dormirme viendo la tele, pero conseguí desengancharme escuchando un poco de música clásica antes de irme a dormir (concretamente a Bach). Moby también me gusta mucho para irme a dormir... lo recomiendo, te relaja de una forma increíble. Para ello programo un apagado automático con mi Ubuntu ("sudo shutdown -h 8" para que en 8 minutos se apague), pongo la música y ale! A dormir como un enano!
o_O que mal! trae muchos efectos negativos! y mi ritual antes de dormir es dejar la tele prendida y activar el autoapagado, si no hago eso no me duermo!!! bueno ahora a esperar un nuevo articulo sobre las otras opciones para dormir! creo que la musica seria lo mas apropiado
Yo no suelo ver peliculas antes de dormir ya que termino soñando con ellas y generalmente son pesadillas. Para mi la mejor opcion para dormir como un enano es la lectura, aunque a veces es un arma de doble filo, se que lo saben.
Pues mi hermano siempre se duerme con la tele encendida.No lo veo deprimido,pero siempre ha tenido mala leche...
Lo mejor para conciliar el sueño deprisa es dormir en oscuridad absoluta, con las cortinas o persianas echadas y en silencio. Para los que estamos en el pc antes de dormir, una buena opcion es navegar con las luces de la habitacion apagadas, asi el cuerpo se va haciendo al sueño.
Para estas cosillas yo utilizo f.lux, un programa que te permite ajustar el brillo y temperatura de tu monitor respecto a la luz de la habitación. De hecho, vuestros vecinos de genbeta hablaron hace poco de él.
http://www.genbeta.com/herramientas/flux-ayuda-a-descansar-la-vista
Lo mejor para dormir es hacerlo con los documentales de La2
O me vais a decir ahora que nunca os habeis echado la siesta con los documentales de fondo?????
Un saludo
Yo normalmente me quedo frito cuando oigo aquello de "el león del serenguetti"
zzz
Bueno, no he podido resistirme a comentar en este articulo ya que soy de los muchos que se duermen con la tele encendido. En concreto yo soy de los que cuando terminan de ver su serie favorita activan el autoapagado (30min) y se hecha a dormir.
También quiero decir una cosa, me puse a pensar cuando leí este articulo que yo soy uno de los afectados, pero si activo el auto-apagado cuando me voy a dormir y calculo que tardo unos 10 o 15 minutos como máximo para quedarme dormido, eso quiere decir (en mi caso) que estoy "expuesto" a solo 15 minutos mas de luz. Entonces cuando la televisión se apague mi cuerpo produciría esa hormona lo que quede de noche. Con esto quiero decir que los que tenemos la opción de auto-apagado estamos a salvo de no rendir como se merece. Lo digo porque mas de uno como el #3 ya se pensarian 2 veces eso de ver la tele antes de dormir jejeje creo que el articulo se refiere a tener la televición toda la noche encendida mientras duermes. No os preocupeis chicos :)
P.D: perdón por las falta de ortografía se que tendré mas de una y la ortografía no es lo mio jejeje
-- editado por última vez a las 04:21
Yo trato de evitar dependencias de cualquier tipo, tener la necesidad de escuchar música/ver televisión para dormir, dolores de cabeza por la falta de café (por eso no tomo, también por el aliento y no veo que tenga beneficios que me hagan falta), etc.
Ni siquiera tengo televisor ni la PC en el cuarto, ahí solo está mi cama y listo, no leo antes de dormir tampoco, como dijo #4, si está muy interesante ni duerme uno con tal de seguir. Pero bueno, no estoy diciendo que está bien o mal, simplemente mi caso personal.
otro estudio chorra a la lista. cuanto científico que se aburre y le pagan para hacer estudios inútiles con pobres hamsters.
En conclusión, la TV afecta el reposo y los procesos naturales del cerebro en estado de sueño causando que el rendimiento intelectual y de concentración del sujeto se vean afectados.
Resumiendo: La TV no te deja descansar apropiadamente y como resultado te vuelves más tonto.
¿Depresión? Sobre todo si te dejas puesto el Gran Hermano 24 horas.
eso ya no existe hombre, que ya no estás en la onda, ahora es Divinity. XD.
Mi ritual para dormir es prender la tele antes de dormir y programarla para que se apague en 30 minutos supongo que de esa manera no se esta recibiendo constantemente la luz, aunque la lucesita del stanby si permanece encendida tanto como la tele el esterero y la del xbox , no se si eso afecte tambien??? quisiera saber si es recomendable desconectar todo para que este totalmente obscuro??(mello) jeje
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