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Es mejor tener sobrepeso y hacer ejercicio que estar delgado y no hacer ejercicio

Es mejor tener sobrepeso y hacer ejercicio que estar delgado y no hacer ejercicio
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Superar cierto peso recomendado no es necesariamente poco sano. Pero es que, además, resulta más insano tener un vida sedentaria siendo delgado que hacer ejercicio regularmente teniendo sobrepeso.

La obsesión por la cantidad de grasa de nuestro cuerpo, pues, debería reconducirse hacia movernos más.

Predecir la longevidad

En aras de predecir la salud y la longevidad, no es tan importante la grasa que acumulamos como dónde la acumulamos, qué comemos y la actividad física que realizamos.

Un estudio con casi 22 000 hombres de todos los pesos, estaturas y edades durante ocho años descubrió que los hombres delgados que no hacían ejercicio tenían un riesgo de morir dos veces mayor que los obesos que realizaban actividad física regular (tras corregir otros factores, como el tabaco, el alcohol y la edad).

Tal y como abunda en ello Daniel E. Lierberman en su libro La historia del cuerpo humano:

Estar en forma puede mitigar los efectos negativos de la gordura. Por consiguiente, una fracción sustancial de personas en buena forma pero con sobrepeso o incluso con una ligera obesidad no corren un riesgo mayor de morir prematuramente.

Imagen | mattsches

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