¿Funciona realmente la dieta Dukan para perder peso?

No entiendo porque dices que los los nutricionistas son una plaga multiforme (no se si lo dices por Dukan, de quien no creo que sea un verdadero nutricionista), y luego dices (no se si tratando de redimir tu anterior comentario por la profesión) que la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas ha desvirtuado a este señor Dukan.

Remarco esto porque el ser nutricionista es un profesión loable como la enfermería, la medicina y hasta la economía. Son todas ramas del conocimiento y se cobijan bajo el mismo manto de universalidad académica.

Si tienes un odio contra los dietistas, vale. Pero no los metas en el mismo costal que los nutricionistas, porque no es lo correcto.

Tampoco esperaba un comentario por el estilo, siendo el señor Parra un, por ejemplo, acérrimo defensor de la psicología (que supongo no es una disciplina que se caracterice por estar llena de luces).

¿Me lo como? :P

Esa podría ser otra dieta milagrosa: Comer una hoja del libro por día y abundante agua... Vas a adelgazar seguro. Además no te va a hacer falta papel higiénico nunca más en tu vida...

Como dice Mamá Ladilla en su canción Mi Nave Mix: "Esa cosa con páginas de la estantería. No hacía juego con nada ¿que coño sería? Demasiado pequeño para envolver el bocata hasta que ataque el hambre. Demasiado duro para limpiarme el culo sin hacerme sangre. Demasiado regusto a papel con tinta por mucha sal que le eches."

Jajaja

Me encantan estos post de Sergio en los cuales casi podemos sentir que es humano xD.

?Esta dieta no es una evolucion mutada del método Atkins?

He reportado tu link de referido a la página de "freespotifypremium" que en sus normas de uso dice que no debes hacer spam por que te puede bannear.

De nada.

¡Uff, que bien señor Dnl, por favor haga lo mismo con ese profeta aneuronado que por cada comentario, nos excreta 10 citas biblicas! ¡Se lo agradeceria muchisimo!

Bieeeen!

Lo mejor para adelgazar no es ni pasar hambre, ni la cirugía plástica, ni hacer estas dietas con nombres extraños (que si la dieta del pepino, la dieta de la manzana, la dieta la piña e infinidades de tipos de dietas), lo más efectivo es hacer ejercicio, y el mejor de todos es nadar un mínimo de 30 minutos 2 o 3 días de la semana.

El problema radica en dos cosas: 1) El ritmo de vida que a veces ni tiempo de comer tenemos, por lo tanto se crean estas dietas con nombres extraños.

2) La flojera que nos consume, a veces tenemos tiempo pero preferimos dormir y comer.

Es mejor inclinarse por el ejercicio y sacar un tiempito para nosotros, que siempre hay...

Saludos!!!

Usar las escaleras siempre, en vez del ascensor. Ir en bici, en vez de en coche (si se puede), hacer algo de deporte los fines de semana si entre semana no se puede: salir a correr, ir al parque con los perros y jugar con ellos, etc. Con eso, y controlando (que no prohibiéndose) lo que se come, debería bastar en la gran mayoría de los casos.

No olviden la dieta de Pelucho.

Coma poco, tire mucho.

jajaajajajajajajajajajajajaja!!!!

Y la dieta de guido? igual que la de pelucho pero más seguido

¿Existen alimentos que nos hagan quemar más calorías de las que aportan? Si, por ejemplo el apio y la col. Pero no se alegren mucho: quemán muy poquitas calorias. Fuente: http://www.xatakaciencia.com/quimica/existen-alimentos-que-nos-hagan-quemar-mas-calorias-de-las-que-aporta#c30482

Es increíble como estas dietas se han difundido gracias a distintas celebridades. Lo peor es que también causan efecto en los adolescentes (sus mentes son particularmente susceptible a este tipo de manipulación) y eso después repercutirá en la sociedad futura. Además, muchas estrellas adolescentes (esos productos incomibles de Disney) no dan ningú buen ejemplo y las niñas quieren ser como sus "ídolas" (vaya ídolos, por cierto, sin principios morales o filosóficos de importancia) cueste lo que cueste.

Atte. ANR94

Hola, yo sólo quiero decir que a mi me funciona perfectamente esta dieta. Creo que la crítica ha sido bastante dura, con poco fundamento y antes de hacerla lo mejor hubiera sido practicar la dieta Dukan, conocerla desde dentro, como si hizo el peridiosta que entrevistó al creador de la dieta hace algunas semanas en El País Semanal. No lo he pasado mal durante la fase de ataque, ahora estoy en la de crucero y como de todo, menos cerdo, grasas saturadas, azúcares y demás. De todas formas ahí está al libro.

Pd.- cualquier asociación de nutricionistas desaconseja cualquier dieta porque simplemente te quita alimentos. En la dieta Dukan, es cierto, te los quita para empezar de cero y pasar a incorporarlos todos a la dieta paulatinamente. Al final puedes comer de todo, eso sí, quitántote definitivamente las grasas, los azúcares y el cerdo. ¡Pero si incluso deja comer pasta!

Esto parece sacado de un anuncio de la teletienda XDDD

Ruben, en mi casa también se está haciendo la dieta Dukan. Si bien los dos primeros días había que comer alimentos proteicos, a los dos días se incorporaba ya las verduras... En casa todos estamos encantados. Decir que es una dieta de celebrities, no quiero decir lo que me parece, en mi caso conocí la dieta por médicos del hospital (cirujanos, digestivos y demás especialistas). Una digestivo que conozco la está haciendo y reconoce que al principio no es una dieta nada equilibrada pero teniendo en cuenta el poco tiempo que dura, no reportaría ningún peligro para el organismo.

Mucho se habla de la dieta y lo peligrosa que es, pero que los argumentos científicos sean basarse en que no hay evidencias me parece bastante poco profesional. Si se realiza un estudio objetivo donde se demuestre que la dieta no consigue adelgazar, seria ya otra cosa, pero no lo que están haciendo. Me suena a pataleta de cara al verano, seguramente hayan visto reducido el número de clientes y vean peligrar el negocio.

Y para terminar ninguna dieta milagro es sana, esta no lo es los primeros días... Pero Dukan advierte del consumo de proteínas y educa en llevar una dieta equilibrada al finalizar el proceso. Creo, además, que es algo de sentido común y si puede llegar a ser peligroso seria a causa de la irresponsabilidad del que esté haciendo la dieta. No puedes estar comiendo huevos y chupetones todos los días, ya lo advierte...

El problema es que la gente habla de la dieta y ni siquiera sabe de que va, ni ha leído el libro, ni la ha hecho. Para mi solo me sirve la opinión de quien ha investigado a fondo el asunto. Siempre vienen bien estas discusiones, así conseguimos aprender más de estos temas :)

En el Fable2 aprendí que comer apio te hace perder peso.

Hola a todos:

A Rubén: El problema (y grave en ocasiones) es que las personas siempre buscan la ruta menos complicada. Para seguir una dieta, hay que hacer tres cosas importantes, consultar con un profesional (médico o nutriólogo) que evalue la necesidad de esa dieta y sobre todo personalizarla; realizar un seguimiento continuado del tratamiento; complementar la dieta con ejercicio y por último, ser conciente de que habrá variaciones hasta que nuestro cuerpo se adapte al nuevo regimen.

Un saludo

¿Eso no son 4 cosas? Bueno, los dos primeros pueden considerarse uno jaja

Lo de los "científicos" me deja atónita una y otra vez... Así que la dieta Dukan no funciona... Ya, ya, ya... asombroso. ¿Alguien me puede contestar entonces, porque razón la gente está adelgazando tanto? ¿Qué es, una ilusión óptica?

Está adelgazando por malnutrición. Si sigues la dieta de las tres manzanas (una para desayunar, una para comer y una para cenar) también adelagazarás. O la dieta del agua, o la de la barra de pan, etc.

+1 para ti.

Sabes que en la dieta dukan no te ponen restricciones de alimento, no? puedes comer tanto pollo, ternera, etc.. como te de la gana, si estas acostumbrado a comer 3 kilos de comida al dia, puedes hacerlo con esta dieta, la peculiaridad de esta es que no te restringe el aporte calorico, sino el tipo de macronutriente, osea proteinas en vez de glucidos y lipidos, y conozco mas de 10 personas que han hecho la dieta y en 1 mes y medio han perdido 10 kilos facil, yo la voy a empezar este lunes, tu veras lo que haces, pero al menos sin conocer el metodo no vengas difamando sobre el, una dieta solo se puede comprobar si funciona probandola, sino olvidate, porque decir que algo no va porque no te guste la idea tiene la misma base cientifica que decir que la dieta dukan es un milagro... tu hazla, si te va bien, sino, no... yo por lo personal ya te digo, a mi me ha convencido el hecho de conocer a unas 10 personas que han seguido esta dieta y todas ellas han adelgazado sin excepcion, y lo que querian perder, no lo que han podido, por eso voy a probarla.

un saludo.

¿Perdón? ¿Que no es restrictiva? ¿Poder comer solo proteínas y verduras no es restrictivo? ¿Sabes lo perjudicial que es mantener una dieta hiperproteica? ¿Crees que la hipoxantina-guanina fosforribosiltransferasa es insaturable? ¿Te parece deseable la hiperuricemia? ¿Qué opinas de no incluir ningún tipo de carbohidrato? ¿Crees que los cuerpos cetónicos son más saludables que la glucosa? ¿La cetoacidosis te parece baladí?

Venga ya, maldita ignorancia, malditos embaucadores y maldita la gente sin dos dedos de frente. ¿Quieres adelgazar? ¡Pues corre una hora al día pedazo de vago! ¡No te meriendes dos porquerías de bollería industrial ni cenes en el Burger King! ¡No te metas dos sobres de azúcar en el café! ¡No cojas el coche para ir a comprar el pan ni quédate el fin de semana en el sofá! ¡Joder! Que burradas hay que ver, oir y leer. Claaaro que se pierde el peso con esta dieta, claro. Con al dieta basada en comer piedras también.

Con lo fácil que es la simple combinación de "Dieta equilibrada y sana + no-sedentarismo".

Muchachos de ambos bandos, no se maten. Ambos salen ganando pase lo que pase.

Los seguidores de la dieta bajaran sus odiados kilitos en un santiamen y los que no la apoyan podran ver como los que si se convierten en mas y mas candidatos a los premios Darwin.

La dieta Dukan no es para toda la vida, creo que es algo que se olvida fácilmente... Es por un periodo corto de tiempo. La limitación que tienes el mes de proteínas combinado con verduras es no comer alimentos con mas de un 3-4% de materia grasa. A la semana por lo que tengo oído tienes una comida de gala donde puedes comer lo que quieras, a la semana siguiente dos cenas de gala y así hasta acabar. Cuando acabas solo tienes que seguir una dieta equilibrada de las de toda la vida...

No se el caso de los demas, pero te voy a contestar a un par de cosillas que dices.

1.- Yo voy a natación 3 dias a la semana (antes hacía waterpolo), además me juego mi partidillo de tenis los martes, los jueves 2 horas de baloncesto y voy y vuelvo del trabajo en bicicleta. Tio sedentario no soy. En la última revisión el médico me preguntó si era muy deportista porque tenía muy bajas las pulsaciones (no sé si me dijo 42 o 44).

2.- Mi problema es que me gusta comer, más cantidad que calidad... porque de chocolates y otros vicios paso mil, es más que no me gusta la sensación de estómago vacío. Me da igual hincharme a ensaladas...

3.- Con este modo de vida, y a pesar de que casi todo el deporte que hago es aeróbico no pierdo peso, sino que hasta he engordado, y por deporte no es. (no soy un cachitas ni estoy haciendo músculo visiblemente y por eso peso más, es más, noto que me canso cada vez mas porque en los últimos meses he pillado kilos).

4.- Llevo 3 semanas con el método dukan y he perdido 5 kilos, 3 de ellos en la primera semana.

Dicho sea de paso que a pesar de la descripción que he hecho no estoy gordo, la gente a la que le digo que estoy haciendo dieta me dice que para qué si estoy de pm... Llega el fin de semana y soy capaz de llevarme a tías a casa (y me las llevo). Pero cuando saco la calculadora del peso ideal, me dice que me sobraban 9 kilos para llegar a la franja de peso ideal segun mi complexión, altura y edad.

Con esto no sé si es bueno, malo, funciona o no... pero a mi me está funcionando, a mi primo también y en el despacho (una ingeniería, yo soy arquitecto) somos 4 haciéndola y estamos flipando con los resultados.

Por tanto, mis conclusiones.

a.- Que este artículo es de los pocos de genciencia que desaconsejo, puesto que como efectivamente adelgazas con este método.

b.- Que otra cosa diferente es lo que se está debatiendo en el foro de respuestas, que si es sano o no. Pero de eso no iba el artículo original. Ahí ya no entro puesto que no tengo ni idea de nutrición. Pero puedo asegurar que como, y como mucho.

c.- Que estoy convencido de que debe tener alguna contraindicación este método, y me encantaría conocerla. Aquí se indica la malnutrición, y es posible. Hay dias que me siento algo débil, aunque puede ser porque tengo pulsaciones bajas y he cortado la sal completamente. Mi primo por ejemplo un día navegando se encontró muy flojo y se mareó en el barco (compite en vela ligera) y lo resolvió tomando algo de glucosa de un bollo que tenía un compañero. Me indica que efectivamente este método seguro que no es sano para seguir mucho tiempo. Aun así me encantaría saber si merece la pena el riesgo.

En un comentario anterior dijiste: "El problema es que la gente habla de la dieta y ni siquiera sabe de que va, ni ha leído el libro, ni la ha hecho."

Acabas de decir que "tienes oído" que a la semana tienes una comida de gala. Eso no me suena demasiado a "saber en profundidad". Estaría bien que, si tienes pruebas a tu favor más allá de "le ha funcionado a un par de amigos", nos lo dijeses para nosotros salir del error, en el caso de estarlo.

No sé yo hasta que punto puede ser bueno eso para el organismo. Tantos desequilibrios en tan poco tiempo... no sé, igual sí que funciona, pero yo no me fío. Mi suegra tiene un libro (no sé si "el" libro) acerca de este método, lo he estado leyendo y... sinceramente, es una vía fácil para el que desea comer mucho de lo que llena (carnes) y hacer poco ejercicio. Y si siempre el mejor método para estar en tu constitución (recordemos que no todo el mundo tiene por qué estar tan delgado, cada uno tiene su propio metabolismo) ha sido dieta equilibrada y ejercicio, ¿por qué no continuarlo?

Además, tiene un efecto colateral que no lo tiene esta dieta: ¿nadie ha hecho ejercicio y se ha sentido luego como nuevo?

Hola a todos

Estoy de acuerdo contigo: los nutricionistas son una plaga multiforme, son iguales que los agentes inmobiliarios de antes de la crisis, intentan convencerte que saben mas de lo que saben en realidad para justificar sus comisiones...

No tengo ni idea de quien es el "Grupo de Revisión, Estudio y Posicionamiento de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas" ni como han llegado a la conclusión de que la dieta Ducan no sirve para nada lo que si os puedo contar es mi experiencia:

Decidí probar la dieta Ducan hace cuatro meses, tengo 177 cm y tenia 89 kg, tampoco me sentía muy gordo pero siempre quise adelgazar un poco. El prime día de la dieta hice casi ayuno comí por la mañana un poco (unos 100 gramos) de pechuga a la plancha con picada de ajo y perejil e un trozo igual a la hora de la comida. El segundo día comí hasta saciarme pechuga a la plancha con picada de ajo y perejil, pero la verdad que llega un momento que empiezas a pasar hambre y aunque comes la pechuga sigues sintiendo habré. El tercer día como estaba harto de pechuga me hice hígado de ternera a la plancha y me paso lo mismo que con la pechuga, aunque comías te quedabas con hambre. Estos tres días que eran la primera fase de la dieta baje unos 3.5 - 4 kg. Mas que seguro que no era una bajada de peso real simplemente me he vaciado los intestinos, también estos tres días salí a correr como mínimo media hora cada día que me imagino a ayudado un poco a la bajada de peso.

Ahora empiece con la fase dos de la dieta: un día comía carne a la plancha y el siguiente lo acompañaba con verduras (ensaladas o al horno). Lo he pasado bastante mal a la hora de hacer los menús, estoy harto de pechuga de pollo:)) Lo que mas he echado de menos en esta fase son las frutas. Por suerte mi mujer empiezo tambien la dieta y hacia un bizcocho de salvado de avena con edulcorante que me mataba bastante el modo de comer dulce. Desde el principio de la dieta cambie los refrescos que tomaba cada día por agua y también termine con los malos hábitos: nada de bollería, nada de chocolate, galletas y cosas dulces... Con la fase dos en dos semanas llegue a mi meta: 78 kg.

Las conclusiones y segunda parte le escribiré por la tarde.

Un saludo!

Buenas estoy de vuelta!

La fase tres como no le veía mucho sentido simplemente no la hice. En este momento han pasado 3 meses y medio comiendo de todo y sigo en 78kg.

La dieta a funcionado??? En mi caso si. Milagro??? Pues... no creo en los milagros... Creo que simplemente aprendí a comer mejor que comía antes. He renunciado a los refrescos, sin bollería, sin dulces, sin charcutería (prefiero un buen jamón), busco productos sin azúcar e sin grasas... eso si la cervecita con los amigos no me la quita nadie :)

Parece que intento venderos esta dieta, de eso nada, solo os he contado mi experiencia que para mi vale mas que la opinión de todos los nutricionistas de España.

Un saludo para todos en especial para Sergio.

Xiprian

Lo bueno de esa dieta, es que te enseña a comer para no engordar.

Hay mil dietas,algunas absurdas con avaricia. Al final es cuestión de las calorias que ingieres y las que consumes,y no hay más. Tienes que buscar la dieta con la que comas sano y gastar más calorias de las que te has metido en el cuerpo.

Estoy terminando la dieta Dukan y he conseguido bajar cuatro kilos. Vaya, no es mucho. Pues no, lo que son muchas son las dietas que he hecho recomendadas por médicos endocrinos y dietistas titulados con las que no conseguía bajar peso. ¿Es que realmente quería bajar un montón de kilos y no lo conseguía? NO, solo quería perder esos cuatro kilos. ¿Y porque no los bajaba con las dietas del endocrino o la del nutricionista o haciendo una hora diaria de ejercicio durante dos meses? Porque casi todo lo que tenía era líquido acumulado por razones hormonales. Soy una mujer que tiende a retener líquidos así por las buenas. Y contra eso no había dieta sin sal de endocrino, nutricionista o ejercicio que valiese. Y con la dieta esta he perdido los cuatro kilos del tirón. Así que para mí todo el que me diga que esta dieta es malíiiiiiisima y que siguiendo la dieta del médico y haciendo ejercicio es suficiente, pues respeto su opinión pero no la comparto en absoluto. Por propia experiencia.

Sinceramente conozco muy poco de todo aquello que concierne al funcionamiento del cuerpo humano, pero intuyo que es lo suficientemente complejo como para que pueda alguien venir a dar una "dieta" (receta) que funcione para todos. Por funcionar entiendo que a través de ella se obtengan los resultados previstos, y que en el proceso se implique ningún riesgo para la salud. Me hace un poco de ruido que casi siempre se critiquen las dietas para adelgazar, siendo que mucha gente no sigue una pauta alimentaria habitual saludable, sin necesariamente tener la intención de adelgazar. Me pregunto, por ejemplo, ¿porqué para algunos es alarmante que alguien siga la dieta Dunkan y adelgace 5 kilos, y no que alguien no siga intencionalmente alguna dieta y engorde 5 kilos? Habría que ver las estadísticas, pero me parece que el porcentaje de personas en el último caso es mayor que en el primero. Saludos!

Me hace gracia lo rápidamente que los médicos atacan a las dietas milagro. Ojo, que no soy defensor de ninguna dieta milagro. Cierto es que la de Dukan, que por cierto le he dado un vistazo al libro y no dice tantas barbaridades. No es tan radical como la Atkins, que aquella si que tenía delito. Lo que la gente busca es adelgazar y lo que necesita es una partitura con una música que te guste. Hay miles de alimentos y millones y millones de combinaciones. Muchas de estas combinaciones darían lugar al adelgazamiento de todos nosotros y algunas de estas combinaciones no serían perjudiciales. ¿Por qué no buscan los médicos esas combinaciones donde nos sintamos cómodos?. ¡No!, es más fácil darte una fotocopia mal hecha, con cuatro obviedades y que le tiene que servir a todo el mundo. Las dietas milagro son tan perjudiciales como la forma de comer que tenemos la mayoría. Así que la manera que podían usar los médicos de evitar que la gente se tire a las dietas milagro es trabajar un poquito y marcar pautas basándose en la persona, en su morfología, en sus gustos, en la interacción con otras costumbres. No pesarte, mirar unas ridículas tablas y darte una fotocopia. Os voy a contar un caso personal de un familiar mío. Toda su vida adulta estuvo obeso, no obesidad mórbida, gordito diríamos, unas veces más unas veces menos. El médico de cabecera siempre que le pesaba y le medía le decía que tenía un índice de masa corporal de no sé cuantos y que tenía que adelgazar mucho. Hace dos años se le diagnosticó un cáncer que le estaba atacando el sistema gástrico, hace cuatro meses el oncólogo le pesó y le midió para ajustarle la dosis de quimio, por primera vez en su vida estaba dentro de las tablas, 1.70 de altura, 74 kilos de peso. Era un auténtico esqueleto con piel. Hace dos meses murió consumido como una pavesa, pero estaba en las tablas. Con esto quiero decir que los médicos deben preocuparse de la obesidad, mirando al paciente, preguntando, sacando conclusiones y dando unas normas que se puedan llevar a cabo sin que sea un esfuerzo titánico. Mientras esto no sea así, siempre habrá un Dukan que venderá muchos libros.

Al final de toda esta locura, me quedo con el comentario de Mreina.

Arriba el deporte y abajo la pereza por nuestra propia salud. Es mejor que hacer trampas en forma de dieta o no hacer nada directamente.

Quisiera preguntar algo al autor ¿te has leído el libro?

Los del Grupo de Revisión, Estudio y Posicionamiento de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas, básicamente están intoxicando a la opinión pública, y me remito a la nota que han publicado:

http://www.naos.aesan.msps.es/csym/saber_mas/dietas/DietaDukan.html

Leyendo la nota, se deducen 2 cosas:

1ª No se han leído el libro, u obvian lo que no les interesa del mismo.

2ª Mienten descaradamente sobre aspectos del método.

Para empezar, ni resultados mágicos ni inmediatos, se viene a perder 1 kilo por semana, salvo la primera que se suelen perder unos 2, una velocidad vertiginosa, vamos.

Por ejemplo, la "ilegalidad" de las afirmaciones:

“Con el Método Dukan usted logrará adelgazar de forma inmediata”

Cierto, se pierde peso desde el principio, osea, adelgazas. Eso no significa que lo hagas de golpe, pero sí desde la primera semana.

[podrá] “mantener su peso estable durante el resto de su vida",

Si sigues correctamente el mantenimiento, que es de por vida, por supuesto.

“dieta basada en el consumo de proteínas naturales”,

¿Es que no es así? ¿es que hay que comprar alguna clase de batido o carísimo producto especial?

"más de 1 millón de lectores en Francia ya han adelgazado siguiendo los cuatro pasos de esta dieta”.

En este punto ya no entro, no se como andará el tema en Francia, no tengo porqué creerlo ni desmentirlo.

Sobre el Devorcal, sí que lo venden en la web de Dukan, pero no lo mientan para nada en el libro, ni es obligatorio para seguir la dieta (no así las mierdas que te vende Naturhouse, que sí son "obligatorias", pero claro, Naturhouse gasta un pastón en publicidad y emplea a numerosos "nutricionistas", con lo que meterse con Naturhouse es tabú).

En ningún punto del informe habla sobre las verduras que hay que tomar durante la dieta, en ninguno, se empeñan, tanto en el informe como las televisiones y periódicos (salvo Público) que se han hecho eco, se habla sobre las verduras de la dieta, ni sobre las 4 fases de la misma. Lo reducen todo a la primera fase de sólo proteínas, como si toda la dieta fuera igual. La dieta incluye el salvado de avena como hidratos de carbono permitidos, y se reduce lo más posible la ingesta de grasa y azúcar, no se vosotros, pero yo no se como se puede adelgazar comiendo grasa, azúcar e hidratos.

Como han dicho por aquí arriba, la dieta tiene 4 fases:

1- Una fase que denominan de ataque "breve y fulminante, con resultados inmediatos", en la que sólo se pueden ingerir 72 alimentos con gran cantidad de proteínas.

2- Le sigue la fase crucero que según el método "conduce de una sola vez al peso justo", y en la que se alternan días con proteína alimentaria pura con días de proteína acompañada de 28 verduras recomendadas.

3- Tras ella, la fase consolidación, que dura 10 días por kilo de peso. Aquí vuelve la fruta, los hidratos, la grasa y el azúcar, en dosis concretas y suficientes, está pensada para evitar el efecto yo-yo.

4- La fase de estabilización definitiva, es para toda la vida. En principio es aliméntate bien y haz 1 día semanal de proteínas puras, y sigue con el consumo de salvado de avena en 3 cucharadas diarias.

Osea, las proteínas sólo se consumen como alimento principal durante las 2 primeras fases en las que SI, se adelgaza, y un montón, a un ritmo "milagroso" de 1 kilo por semana. En las fases 3 y 4, las más largas de la dieta, se come DE TODO.

Esta dieta no es una burrada como la dieta de la alcachofa, o un engaño como Obegrass, o un sacacuartos como Naturhouse, es una dieta basada en COMER. Lo de proteínas naturales, y que esté prohibido usar la palabra natural, pues me vas a decir tú como distingues las proteínas de la leche, la carne, el pescado o el tofu, de las de polvillo que toman los culturistas... el problema es todos los sinvergüenzas que han usado falsamente el término para vendernos la moto.

Tampoco dice nada del agua que hay que tomar para ayudar al riñón a procesar la proteína, tampoco dice nada del seguimiento médico y de las analíticas que recomienda el Dr. Dukan a los que seguimos la dieta, ni de las fases para contener el efecto rebote, etc.

Luego el autor de este post, para el que los nutricionistas son una plaga de anticientíficos que hablan con opiniones subjetivas, pero si dicen que el método Dukan es malo, pues dicen la verdad ¿no habíamos quedado en que no tienen ni puta idea? ¿te has leído el libro? ¿esa sabiduría que tienes, con la que te expresas tan sobrado es cierta, o hablas por hablar?

Si de verdad es mala y no sirve para adelgazar ¿por qué tantos estamos adelgazando?

¿es peor esta dieta que la comida que come habitualmente un gordo?

¿Te vas a morir por seguirla 6 ó 7 meses para perder peso?

Si el Dr. Dukan no recomienda la dieta a menores de 18 años ¿como es que dicen que te puede afectar al crecimiento?

¿Por qué los nutricionistas dicen que es peligroso prohibir si lo primero que hacen cuando te ponen a dieta es prohibirte absolutamente todo (lo segundo es cascarte un facturón)?

INTERESES ECONÓMICOS SEÑORES.

Los gordacos que queremos adelgazar suponemos un negocio fabuloso, y esta dieta lo único que te vende son 3 libros (con comprarte el básico de unos 12€ vale, o te lo bajas y te sale gratis), y es muy peligroso que nos salga tan barato adelgazar. Lo único raro de la dieta es el salvado de avena, que tiene el estratosférico precio de unos 2 ó 3 € el kilo (una fortuna).

Cuando lea una crítica que incluya TODOS los puntos y fases del método y no la simplifique a la primera fase (la falacia que nos quieren meter de DUKAN=ATKINS) o que mienta sobre cosas que dice o no dice el libro, la tomaré en cuenta. Mientras los críticos oculten los aspectos del método que no les interesen les trataré de intoxicadores y mentirosos.

Un saludo.

Yo le he pegado un buen vistazo a ese libro y realmente si me parece un poco peligroso, una dieta de esas caracteristicas tendrias que hacerte analisis cada dos por tres y visitar a un medico... para eso me voy a un endocrino digo yo.... sin embargo no me gusta hacer publicidad pero me estoy leyendo un libro que aunque parezca ridiculo por quien esta en la portada si te puede enseñar a encontrarte bien con tu cuerpo comiendo de mas o menos de todo siempre con cierto recato y en que momento, camino del cambio, vamos el de Bustamante o mejor dicho el de Martin que es quien lo escribe. Aun no me lo he terminado y la verdad es que ilumina bastante con los casos practicos de gente muy diferente.

Otra cosa, me flipa la manera que criticas todo un método, reconociendo además abiertamente que tan sólo le has echado un vistazo rápido en la librería.

Siguiendo tu método, voy a escribir un post para un blog de libros que diga: El Ulises de Joyce es una mierda, lo he ojeado por encima y no tiene dibujos, tiene pinta de coñazo, no os lo leáis.

Damas y caballeros del Primer Mundo preocupados por el muy importante tema de sus kilos de más. Les tengo la receta infalible para adelgazar: http://lacomunidad.elpais.com/blogfiles/psiquiatradefamilia/quino2.jpg

Gracias por ilustrarnos, a ver si ahora no vamos a poder preocuparnos por nuestra salud. ¿no tenemos bastante con sentirnos mal por tener sobrepeso? ¿ahora tenemos que sentirnos mal por el hambre en el tercer mundo?

Prefiero ahorrarme lo que pienso de verdad de tu comentario.

¡Ja ja ja, adelante dígalo! Se supone estamos entre adultos libres. Usted es el que libremente decide sentirse mal por el sobrepeso y por el hambre en el Tercer Mundo, no por mi, ni por mi comentario. Como también libremente puede tomarlo como un simple comentario gracioso.

Yo no me lo ahorrare, hipocrita antisocial.

Otro subnormal que piensa que porque haya problemas reales en el mundo no se puede uno preocupar por nada más.

Ahora entiendo a Buenafuente cuando llamó gilipollas a aquel desgraciado que le puteó por preocuparse de los derechos de los animales, mientras "pasaban cosas tan malas en Egipto"

Anda y que os follen.

Por supuesto, el tamaño de tu pene respecto a tu panza es tema de debate ultrariguroso para nosotros.

Saludos.

Seguiremos con la discusión intelectual, que para eso esto es un blog de ciencia :D, y como yo no soy ninguna figura pública te diré que el tamaño de mi polla vuelve loca a tu puta madre

Mamón de mierda, hablas mucho pero solo eres un lamecojones. En cuanto llegue a España y lo encuentre capullo, vas a comer mierda y cuando vuelvas a cagarla te comerás esa misma mierda. Eso si te va a servir mucho como dieta. ¡Ja ja ja ja!

Ah, eres un sudaca? tendrás que chupar muchas pollas para comprar el billete entonces. Por las gilipolleces que dices y lo rápido que recurres al argumento violento, seguro que eres Argentino XD

Por eso te preocupa tanto el hambre en el tercer mundo, porque eres del tercer mundo.

Siento que tengas envidia de un país más avanzado donde podemos preocuparnos de frivolidades porque no tenemos que preocuparnos de que nuestro vecino entre a casa a robarnos y violarnos. Si puede Vd. vender la suficiente droga o recoger café en la plantación del cacique como para pagarse el billete al primer mundo, le espero gustoso para darle un buen par de hostias de recibimiento

Soy colombiano, he fornicado a más mujeres, insultado, golpeado y matado a más hombres que usted y toda su familia incestuosa junta ¡Capullo! No me impresionas.

Eres tan gordo que su último pedo se midió en la escala de Richter. ¡Ja ja ja! No vayas a llorar sobre el teclado, pues. ¡ja ja ja!

Ah, ¿Colombiano? el otro día me follé a una puta que era colombiana, alomejor era tu madre o tu hermana.

Dios! que muestra de ingenio. Estoy asombrado de que hayas aprendido a leer mientras te ganas la vida haciendo pajas y vendiendo drogas en tu arrabal. No, no te preocupes, no voy a llorar por mi ligero sobrepeso. Soy bastante feliz con mis pequeños problemas, no como tú que eres el que ha empezado por aquí a contarnos sus complejos de subdesarollado tercermundista.

Menos mal que tienen el consuelo de tener mucha droga barata y abundante, hala, hinchate a fumar pasta base y alomejor puedes olvidar el sitio de mierda donde vives.

Lo que pasa es que eres tan retardado mental (producto de ser hijo entre hermanos), que no reconociste que a la que te estabas follando era a tu propio padre travestido. ¡Ja ja ja!

Tú no cometiste ningún error; el error lo cometió su padre al no ponerse condón. ¡Ja ja ja!

Para, por favor, me matas con tu ingenio, :D. Es la mejor réplica desde "rebota, rebota y en tu culo explota"

Es lo que tienen las drogas, hacen estragos entre la indiada.

"Ay me matas. Ay no se metan con mi libro de adelgazamiento que estoy gorda. Ay me llamo Variable porque vario en dar cadera o labios" - Atentamente la gorda gay de Variable.

Pobrecito, no das para más.

Lo voy a dejar, me das bastante pena.

Bastante tienen con vivir en un país de mierda en el que tienen que malvivir de la droga y la marginalidad, y de poner el culo para que los ricos putos los forniquen por unos pesos, y que encima nos tengan que mandar a sus mujeres a nuestro país para que ganen dinero para ustedes dándonos placer a los españoles, y que pasen hambre y necesidad mientras la élite corrupta de su país vivan como reyes robándoles el 90% de la riqueza del país, mientras vds. están entretenidos matándose en jueguecitos de bandas y bailando estúpidamente cumbias y ballenatos.

Yunni es tu apodo en el burdel de putos ¿no?

¡Ja ja ja, ya se tiene que ir a repartir trasero! ¡Fuera chusma que se cree tonterias de dietas! Vaya que le sigan dando por el trasero, ya sea literal o estafandolo con dietas porqueria. ¡Ja ja ja!

Te veo muy obsesionado con los maricones, se te nota la deformación profesional, todo el día pensando en chupar pollas...

Es lo que tenéis los muertos de hambre, os obsesionáis con facilidad

Oiga , que falta de seriedad la suya, en verdad que no tienen cojones. Dice que se iba a retirar y sigue. ¡Pobre tipo, ni él mismo se respeta! Yo, que si soy serio, por respeto al señor Parra y demás comentaristas, si lo dejo. ya usted me ha divertido suficiente. ¡Ja ja ja! Puede seguir como todo cobarde supurando su odio xenofobo y comentarios contra las madres de los demás en el día de las madres. Yo en cambio no me meto con naciones, ni madres. Adelante con su diarrea verbal, pero cuidado que tiene usted conectado el cortex frontal con la sección final del sistema digestivo, piensa y la caga. por eso va a morir ahogado en su propia mierda, y más en el sanitario donde vive. ¡Ja ja ja!

Tiene gracia que un indio gilipollas que se pone nombre de puto, se meta con mi nick, que precisamente, viene del nombre del personaje de Willen Dafoe en la peli "Peligro inminente", en la que era un agente de la CIA que mataba colombianos tercermundistas XD.

Si respetas a un tío que critica algo que no se ha leído ni conoce (y encima lo confiesa en el mismo artículo y puedes ver en su perfil que es novelista, osea, tan experto en nutrición como tú o yo) y pasas de replicarlo, es tu problema. Además supongo que este es un problema por el que tú nunca pasarás (alguna ventaja tendrá que tener ser un pobre desnutrido)

Yo leo, analizo lo que leo, y si no me gusta lo rebato con respeto. A quien no respeto es a gilipollas como tú y tu colega o paisano (o novio, no se) Morx que recurren al lloro y al insulto. Aaaay, no tienen derecho a preocuparse por nada, que hay muchos muertos de hambre en sudamérica!, no tienen derecho!.(sí, lean bien y verán que empezaron Vds. con el flame, yo me limité a dar mi opinión)

Eso sí, a la hora de trollear vale todo (sobre todo divertirse, y me lo estoy pasando pipa con el pique que están cogiendo y la manifiesta incapacidad a responderme con un mínimo de ingenio que están demostrando).

No os burleis de variable porque sea gay. Eres un homofobo. Por eso repito aquí todos los colombianos venís a lo mismo: Cocaina, prostitución, rellertas callejeras, cortaros el pelo en el Retiro...

Hey, no pensarás que soy gay porque un puto Latin King lo diga?, máxime después de haberme follado a su hermana por 5€

Jojojo pero vean la que se ha armado aqui, ¿ahora Yunni y yo somos pareja? ¿Y tenemos a un homosexual celoso que habla mas de las pollas consumidas que de actualidad?

Me parece cuanto menos curioso que... Un simple racista de tendencia ramera como tu venga aca a "rebatir con respeto" excusandose en su vicio por la teletienda y las dietas. Aparte de todo Jeunesse te ha partido la madre en un solo comentario.

Por personas como tu es que algunos hablan de España como la escoria de Europa occidental (y no estoy diciendo que lo sea, pero si estuviese llena de petardos amanerados como tu de seguro que asi seria).

Ahora, por otro lado... De seguro que tu profesion por tus maneras y tu obvia carencia de capacidad trol no pasa de ayudante de panadero. Conozco "viles indios" peruanos, ecuatorianos y colombianos que con la mitad de esfuerzo y el doble de inteligencia viven mejor que tu (y ganan mas) sin tus kilitos de mas.

Ya quisieras tener tú un trabajo tan guapo como el mío.

Con la pobre comprensión lectora que demuestras no me extraña que no te enteres de lo que lees, y te tragues el artículo. Tampoco me extraña que confundas a un simple y barato libro que se compra en una librería (apuesto que hace años que no visitas una) con un producto de teletienda como los alargadores de pene que tú compras. Curiosamente en España casi todos los anuncios de teletienda están presentados por sudamericanos, porque saben a que clase de público ignorante deben dirigirse.

No se si Jeneuse se habrá metido conmigo como tú deduces o ha confundido los términos del flame creyendo que realmente soy gay (porque tú y yunni desearían que lo fuera, como vds. y me difaman...), me da lo mismo, lo que sí está claro leyendo su comentario es que los llamó traficantes de droga, homófobos, chusma y putos a los colombianos, y eso sí está claro y cristalino.

Les muestro el mismo respeto que me han mostrado a mí insultándome cuando he mostrado ante todos el comentario llorica de Yunni con sus complejos de arrabalero tercermundista primero, y sus amenazas violentas después en plan "HOYGAN, LE VOI A PEGAR, KE SOI GANGSTA, PORKE POSTEO EN UN VLOG DE SIENSIA" XD

En fin, consuélense, realmente nunca tendrán problemas de sobrepeso, trabajar en la plantación de coca, o recibiendo polla todo el día es duro, o sino cuando vienen a España y tienen que doblar el lomo recogiendo lechugas o limpiando nuestra mierda, o cualquier trabajo penoso de los que nosotros no queremos hacer. Eso si no les pillan en el aeropuerto con las miles de bellotas rellenas de coca que se meten por sus culos, ya cedidos de tanta prostitución gay que han sufrido en sus carnes.

Como ESPAÑOL que soy te pido que dejas de provocarme verguenza y asco de vivir en este país. Me da igual que lleves o no razón.

El modo del que hablas de América es insultante hasta decir basta.

Amigo Yunni, no hagas caso de este español sacado del antiguo régimen. Algunos aún no han superado el trauma de la transición.

Por favor, no seáis tan radicales, este chico ha sido atacado por un personaje que ha sido infinitamente más grosero y violento. ¿Cómo puede ser que nadie repare en que pone un enlace del hambre en el mundo para insinuar la hipocresía humana y luego se jacta de haber matado a personas? Que es dudosa esa afirmación, sí, lo es, pero resulta mucho más vergonzoso leer mensajes tan vulgares y amenazantes que los comentarios jocosos de variable.

Yo soy española, y me he reído leyéndole en cada párrafo, para nada siento vergüenza y menos aún viendo a qué tipo de personajillo le dedica las respuestas con mala baba sí pero con ingenio también, y no como las que escribe el "amigo" que prácticamente se resumen en amenazas de muerte y exaltación de la violencia.

Maravilloso, así nos va. Un tío insulta a todo el foro con un comentario llorica en el que nos llama hipócritas a los españoles, y en vez de mandarle a la buaaambulancia le defiendes, y prefieres sus amenazas violentas a mis comentarios jocosos, y encima me llamas facha! Ja ja ja.

No se como serán los sudamericanos que tú conoces, los que yo conozco son más o menos así (sobre todo los colombianos). También conozco a algunos buenos, como hay gitanos buenos, pero eso no quita que A) estos 2 son unos lloricas y B) han empezado primero.

Pero vamos, que si España te da tanto asco, puedes irte a Colombia, que allí te recibirán estos 2 con los brazos abiertos.

Gracias reina.

Pero vamos, que la peña se indigna prontísimo por un flame sin importancia. Los comentarios racistas eran imprescindibles, ¿como te ríes de alguien al que no conoces? ¡nada más tienes disponibles los tópicos sobre su país! xD. Además, ni ese fantasmón ha matado a nadie, ni yo me voy de putas con su madre (por la forma de escribir que tienen, no descarto eso sí que tomen drogas). Esto es una batalla de ingenio, que ya dejo porque está claro que de donde no hay no se puede sacar, y para contestarme, a esta gente sólo les ha faltado decirme: "...eh eh, mmm, ¡y tú con las gafas!"

Eso sí, son 2 contra 1, y la batalla de los positivos/negativos la tengo perdida (¡malditos foros con karma!, ¡esto no pasaba en los 90, en los tiempos de tusmuertos.com! ahí sí que había gente con arte para el insulto).

Leo demasiado a Pérez-Reverte, que le vamos ha hacer.

Saludos.

Yunni es mi amigo. Con eso basta.

Pues chico, ya que te gustan tanto las maneras de los sudamericanos, y la forma arrabalera de participar en los foros que tienen, te recomiendo la siguiente web:

www.taringa.net

Lo vas a pasar bomba!

Quiero pedir perdón por el comportamiento de esta persona, no todos los españoles somos iguales, al igual que aqui en el continente americano tambien puede haber gente mejor y peor,por lo que nunca debemos generalizar,respondiendo a variable no tienes que insultar a gente por que tenga unas formas de escribir diferentes a las nuestras, y tengan otras expresiones, al igual que tu ves mal lo que ellos ponen ellos pueden ver mal lo que tu pones, y no por ello te insultan.

Yo empecé bien, y ellos primero me insultaron, y después me amenazaron, lee un poquito arriba.

Otra historia es que el Flame se fue de las manos, pero ¿como te metes con un tío al que no conoces sin recurrir a los estereotipos?

Paz

¿Sabes algo maricon?

Me cago en tu madre sidosa y en tu papa sifilico. Eres menos persona que un moco con un pelo y lleno de sangre negra, deja de hacerte la puta victima que ese papelito tuyo nos tiene cansados a todos y tu no deberias estar aqui. Ojala te mueras o te maten mediante una forma dolorosa de insercion anal y tu cadaver se pudra al sol, porque ni los buitres te quieren.

Tu no empezaste bien, esa mierda de excusa no se la cree nadie y la forma en que insultabas tu con "ingenio" se equipara a como tratan a las bestias que conforman tu familia y esa sarna de gente que piensa como tu.

Que respetuosa tu forma de usar los estereotipos, pedazo de panzon infame desempleado y negro seguramente, porque tu sabes, los estereotipos.

Una vez mas deseo la muerte de tus seres queridos y la violacion del cadaver de las mujeres de tu familia. Me importa una verga que me baneen, que si lo hacen me daran toda, TODA LA RAZON.

Nadie olvidara esto que ha pasado por culpa tuya, mierdariable del coño peludo de tu progenitora.

Pd. ¿Cuantos comentarios flojos hacen falta para que se considere un baneo? Porque tu no tienes sino flojera en el culo, comemierda.

Pd2. ¿Sacrificaran a comentaristas que apoyan articulo por articulo el blog o le daran la preferencia a un infame que apenas ha aportado sus insultos en uno?

Qué pena da leerte, pero de verdad, ya ni molesta, simplemente inspiras tal vergüenza ajena que de ese modo estás dando la razón a todos los comentarios despectivos que se te den, porque por muchos que sean siempre resultarán pocos. Qué manía tenéis con matar y desear hacerlo ¿qué tal si os lo hacéis mirar?

Por cierto, si te banean no te sientas honrado pensado que tienes la razón, porque si lo hacen será por un único motivo: SOBRAS.

Porque si te respaldas en que tú aportas comentarios en las publicaciones... chico, no hay por dónde cogerte, comentarios como este demuestran la calaña de la que estás hecho y gente así no sólo no quiero en mi vida, sino que prefiero que no se crucen ante mi vista, así que espero, deseo e intentaré que seas expulsado.

Srta. Clon de variable, callese ud esa bocota por la que defeca tanta basura.

Problem?

Qué educación ¿es este el tipo que se proclama fiel seguidor y comentarista? ¿este que me insulta cuando yo he sido educada en todo momento? Cada vez das más la razón a variable con comentarios así, que lo sepas.

Puedes pensar que soy un clon, me da lo mismo, repito que personas como tú sobran en esta vida así que no voy a perder el tiempo en responderte, si al menos tuvieses un poco de sensatez...

¡Callese veruska!

¿Ud solo ha comentado este articulo en su vida y viene a criticar mi papel como comentarista?

Ud solita en su ignorancia, que por matematica de estereotipos cortesia de "variable" (ud misma, evidentemente) seguro se debe a que es ud creyente, ni le digo que se largue del blog. Jamas ha hecho parte de el.

Pd. Si me echan, le daran la razon a la xanofobia, el racismo y la groseria. Si me van a echar de aqui, deben echar a "variable" tambien.

A mí no me mandas callar porque tengo el mismo derecho que cualquier internauta a participar donde se me permita, nada más y nada menos.

Y para nada critico tu papel como comentarista porque lo desconozco, pero si eres capaz de escribirle a alguien que le deseas la muerte para mí a partir de ese momento vales cero como persona, y da exactamente igual si eres un herudito, un gran poeta o mejor orador, porque tus comentarios (los que yo he leído aquí) me producen asco.

El segundo párrafo no se entiende (aunque luegola ignorante soy yo), pero como veo que te refieres a que nunca he escrito; tienes razón, no lo he hecho, buscando información en Google sobre esta dieta di con este artículo y me dispose a leer los comentarios. Como me pareció un poco injusto que nadie defendiese la postura de variable decidí registrarme para dar mi punto de vista que hasta entonces era el único que difería.

Y por cierto, (a parte de que se dice xenofobia), yo no he dicho que no deban expulsarle a él también, pero eso no está en mi mano.

Y he aquí el gilipollas que lo empezó todo con su mala educación, recibida sin duda en un arrabal tercermundista de mierda. Que le vamos ha hacer.

Si quieres cambiar en tu retorcida mente la realidad, me parece estupendo, pero lo que hay es lo que se lee.

Es una lástima que posiblemente un marero o ñeta negro panzón e infame te violase de pequeño y te causase ese trauma que te da tal rechazo que me identificas así, lo siento Morx, no me interesa metértela por el culo, así que no fantasees tanto con que yo soy maricón, que no cuela.

Yo tengo más ingenio en la cuarta parte de mi cerebro que vosotros dos juntos, que ya he leído las gilipolleces que posteais y son para mear y no echar gota.

"...Eres menos persona que un moco con un pelo y lleno de sangre negra..." ¿que tienes 12 años? Cuanto daño ha hecho el chavo del 8 en vuestro continente xD.

Me alegro de haber venido por aquí, y que tú y tu amigo Yunni os hayáis retratado como lo que sois :)

Anda, volved a preescolar, que os hace falta.

No chico, yo no tengo clones... soy único. Y si veruska no existiera, habría que inventarla ;)

Jajajajajajajajaja...

Menuda gonorrea humana que se rebaja a mi nivel, ¿no?

Variable, tu aqui no vales nada. Disque ingenio, lo tuyo es cosa de ego.

Está clara tu postura.

Soy Morx y tengo razón, y si alguien me contradice le insulto y le difamo, y si son dos contradiciendome seguro que es la misma persona con nicks diferentes...

Valiente subnormal estás hecho.

Tienes razón, paso de rebajarme más a tu nivel, dejar tirado a un niñato con una mente tan simple como la tuya ya no satisface a mi ego.

Perder peso es la cosa más simple del mundo.

Come todo tipo de alimentos saludables (carnes, pastas, legumbres, verduras, frutas, pescados, frutos secos, panes, etc...), cocínalos variadamente (plancha, horno, fritos, pepitorias, vapor, guisos, etc...) no te preocupes por cosas como grasas, azúcares, etc... mientras mantengas la diversidad (de alimentos y forma de cocinar).

Y lo más importante, ajusta tu ingesta calórica total a tu ritmo de vida.

Con ésto, el 95% de las personas tendrán un tipo envidiable.

NOTA1: si además de la ingesta calórica mides las proporciones de grasas, proteínas, etc... pues mejor, pero si diversificas, saldrá solo.

NOTA2: si además haces deporte regularmente pues la leche.

NOTA3: ¿que donde está el truco? ¡pues que a todos nos apetece ponernos hasta el culo de: amburguesas, patatas chip, pasteles, chocolate, ... sin mirar las calorías!

Estoy de acuerdo contigo en parte. Lo que comentas me parece bastante acertado en personas que tienen un peso equilibrado, dentro del arco de la normalidad, y no es complicado de hacer cuando tienes tiempo de mirar lo que comes, pero no lo veo adecuado para una dieta de adelgazamiento.

Las dietas hipocalóricas, que son las que suelen mandar siempre los dietistas (tras el pago de la correspondiente factura) suelen ser penosas de seguir por 2 razones: la necesidad de pesar concienzudamente lo que comes y que otra persona te diga que debes comer y cuando, no según tus preferencias (está claro que tus preferencias "sanas", no de comer porquerías ni chocolate)

El trabajo sendentario es otro handicap, la actividad física también es importante.

Lo de ajustar las calorías a lo que comes, al final resulta complicado, porque te obliga a estar todo el día con la calculadora, pero algo hay que hacer para controlar lo que te metes en el cuerpo, y es donde el método Dukan está teniendo exito donde otros fallan.

El único punto del método Dukan que no me parece del todo acertado es la fase de consolidación definitiva, que digamos, te deja comer a voluntad observando únicamente 3 cosas, caminar diariamente 30 minutos, tomar salvado de avena también diariamente (3 cucharadas) y un día a la semana de comer sólo proteínas... lo veo demasiado permisivo (más de uno lo interpretará como ¡bien!, ¡puedo hincharme de nuevo a patatas pringles y chocolate!), y casi preferiría una versión algo más relajada de la consolidación, osea, más o menos lo que tú pones aquí. En un mes que me queda, seguramente es lo que haré.

una dieta proteica llevada con seguimiento médico es muy efectiva. lo he visto con mis propios ojos en un amigo mío. lo que no sirve es leer un libro y jugarse a tener un desorden alimenticio y posiblemente asociado con un desequilibrio psicológico relacionado con la imagen personal o la presión social por estar escuálido.

15 kilos mi madre y 7 yo. No se si sera de por vida, pero llevamos ya unos meses manteniendolo. Que no es lo mas saludable, puede ser, pero que funciona, funciona.

Muchisimas felicidades para ti y para tu madre! Mi madre tambien esta a punto de empezarlo, pero tiene pinta de ser duro, hay que renunciar a un placer como el vinito de la comida, duro duro duro...

Bueno, después de leer atentamente todo lo que aquí se dice, no encuentro ninguna explicación científica que me explique porqué es tan malo el dichoso método. Como ingeniero de sistemas me baso en ellos y en la practica real. Los sofistas llegaron a demostrar que el movimiento no existe!!! creencia que alguien refutó. Por mi parte añado que unos cuantos nutricionistas y endocrinólogos se han llenado los bolsillos y a cambio me han dado bien pocos resultados. En cambio, y sin ánimo de defender a alguien que no conozco, el tal Dukan por 13,50 € me ha permitido perder 12 kg en siete semanas (aun perderé alguno más) y soy lo suficientemente "inteligente" para tomar un complemento vitamínico, mirarme la presión, hacerme una analítica y NO VOLVER A GANAR ESOS QUILOS. Por cierto, a mi actual pareja unos cuantos médicos (de especialidades varias) también le vaciaron el bolsillo sin solucionarle nada. Hasta que encontramos a un anestesista (jefe de la unidad del dolor de su hospital, no digo quien porqué no le he pedido permiso para publicarlo) que por medio de hipnosis clínica la curó. Un saludo Mario

Tengo una pregunta, ¿por qué están censurados los comentarios de Yunni?, y está una cadena eterna de insultos hacia los "países de tercer mundo" como algunos suelen llamarlos.

Hace mucho que no escribía en el blog, pero me sorprendió no encontrar los comentarios de Yunni que aunque suele ser muy radical en sus opiniones y en defenderlas, nunca se le han leído groserías o amenazas en sus comentarios, la forma en la que suele escribir es subversiva no lo niego, pero no ofende el derecho de existencia (y por ende la vida) a los seres humanos (no así con las ideas) y pocas veces cae en el cliché o en el estereotipo ofensivo (como con frecuencia lo hacemos los humanos). ¿Qué hay de la diversidad de opiniones y el derecho de expresar nuestras ideas?, ¿qué hay del derecho de replica?, leo este artículo y sólo encuentro ofensas para los países "pobres", ¿qué clase de moderación es esa?

Yo no soy partidaria de la ofensa a otros grupos sociales del tipo que sea, pero sin duda encuentro muy ofensivo ese tipo de participación, esto cada vez me recuerda más a los comentarios que se hacen en Youtube.

Que pena y qué tristeza me dio saltarme la mitad de los comentarios de este artículo y si escribo es porque me parece inadecuada y poco propia la forma en que se esta manejando Xatacaciencia, por eso me uní a este blog, porque nadie se ofendía como lo han hecho en este artículo y los debates eran debates, no peleas arrabaleras. Esperemos no leer comentarios de este tipo y que la moderación de comentarios se haga a consciencia y no a destajo.

Saludos.

Por alguna razón la cuenta de Yunni fue congelada y se borraron todos sus comentarios, pero para que te enteres mejor de la situación te recomiendo visitar el siguiente enlace donde se discute el tema:

http://www.xatakaciencia.com/libros-que-nos-inspiran/libros-que-nos-inspiran-mutantes-de-armand-marie-leroi#c52139

Yunni me amenazaba con pegarme y se jactaba de haber matado gente. Si no te gustan mis comentarios (que tienen toda la mala hostia del mundo, a propósito) pincha en el botón denunciar sin tapujos, nadie te lo impide, y ni siquiera yo te lo censuro.

Cuando se escribe sobre algo opinando, la gente se puede ofender, y puede escribir su opinión, mientras no se insulte. Si lees el artículo, el autor demoniza un libro y un método que se jacta de no haber leído, por las opiniones de unos nutricionistas a los que previamente cuestiona, con lo que coherencia 0 por aquí.

Coincido en que no me gustan las broncas tarbernarias, pese a lo que pueda parecer (aunque yo me haya tomado el tema más como una "pelea de gallos" de hip-hop), pero me encanta que os metáis con los comentarios xenófobos y racistas (muy censurables, por cierto) y no con un llorón que amenaza con venir a España a pegarme y dice de él mismo ser un asesino (lo que detonó mis comentarios cabrones).

Veo falta de coherencia por aquí, y también por la de Xatakaciencia, por no haberme baneado a mí también, pero bueno, yo no escribo las normas ni tengo poder alguno por aquí.

Paz.

Jajajajajajajaja, "Señores Weblogosos, Yunni me quiere pegar".

Es ud una nena. Una nena abusada, un Milhouse Jajajajaja.

Te he venido denunciando por dias y nadie hace nada. No puedo creer que valga mas una nena como tu que un fiel comentarista como Yunni.

¿Problem, Nena?

Supongo que en Weblogs SL distinguen a un tío con criterio de unos niñatos como vosotros.

Si ve falta de coherencia en mi comentario, -si le interesa- lo invito personalmente a aclarar la situación que así se lo haya hecho percibir -y que va más allá de mi relación como compañera de web de Yunni-, sin embargo temo que dicho comentario incite a violentarlo de nuevo si así ha sido por parte de mi compañeros comentaristas.

No sé el tipo de "discusión" que haya comenzado esta ola de comentarios violentos y si usted ha sido ofendido injustificablemente, yo misma trataré de interceder por usted en la medida posible, pero sólo le recuerdo que la violencia genera violencia y jamás podrá ser tomada ni como un juego ni como un recurso literario.

Espero que como ha concluido este comentario, con su participación responsable -e invito a mis demás compañeros a que lo hagamos- ayude a terminar con estos comentarios que ya poco parecen debates y sí mucho peleas arrabaleras.

Saludos cordiales desde México.

Saludos para ti también.

Si lees bien mis comentarios verás que los insultos están dirigidos tan sólo a 2 personas, que previamente me han perdido el respeto. Con los demás he discutido y confrontado opiniones, pero sin insultar. Tienes razón, enzarzarse a pelear es bastante infantil, por lo que no voy a discutir más. Si ellos piensan que han ganado la discusión, pues muy bien, discutir con niños (como evidencian ser por sus comentarios infantiles de guerreros dorados y demás) nunca es una buena idea, y menos si te rebajas a su nivel, y yo ya me he rebajado bastante.

No veo falta de coherencia en tu comentario, más bien has sido muy ecuánime, tanto aquí como en la otra entrada (a la que no voy a entrar porque ya me he despedido), donde veo falta de coherencia es en los administradores de esto, que banearon a Yunni y no a mí, ni a Morx (para mí el que más lo merece por iniciar todo el flame... hasta su intervención yo no insulté en ningún momento) y en la gente que los sigue sin rechistar. Yo no niego que escribiera barbaridades, ellos si niegan haber sido unos maleducados.

Morx, Yunni, disfruten de este foro en el que su mala educación con quien opina diferente de Vds. queda impune. Si son los reyes por aquí, por lo que se ve y por su apoyo, estupendo, disfruten su reinado. Si nadie más les discute cuando faltan, pues maravilloso, este foro para vosotros. Por lo menos con gente como dotfanny se puede hablar.

Y saludos a Veruska, injustamente acusada de ser mi clon. Esa táctica del astroturfing no va conmigo (si no saben lo que és búsquenlo), y no tienen otra que acusarme de prácticas que seguramente ellos mismos usan, pues vale, pues bueno.

A mí me sirvió para adelgazar 20 kilos, con eso os digo todo.Aho ra me toca mantenerme. primero me fui informando y pregunté bien a los expertos en la dieta dukan, claro. No puede ser tan agresiva siempre y cuando no se siga más del tiempo recomendado

Pues yo he empezado esta dieta y en 4 días he perdido 3 kilos y no paso hambre ni creo que esté comiendo mal,por cierto acabo de crear un blog por si alguien quiere compartir experiencias http://deboritaadieta.blogspot.com

Hola a tod@s, soy una dukanadicta mas. Estoy muy contenta con la Dieta Dukan Ya que en un plazo de mas menos 1 mes he bajado de 87kg a 80kg . Por eso me he animado a publicar mis experiencias , algunas recetas (tanto propias, como las que he probado de otra gente y me han encantado). Me gustaria contar con vuestros comentarios y vuestras experiencias http://anidukanea.blogspot.com/ Espero que os guste mucho

El objetivo principal de las dietas es perder peso, la dukan es popular por la motivación que genera pero se debe hacer inteligentemente, una vez finalizada se puede seguir una dieta sana y equilibrada como la mediterránea para conservar el peso.

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www.ENTUPESO.com

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