Según un estudio de imágenes cerebrales realizado por investigadores de la Universidad de Yale, los meditadores experimentados parecen ser capaces de “desactivar” ciertas áreas del cerebro en diversas situaciones, por ejemplo, el área relacionada con soñar despierto, el autismo o la esquizofrenia.
Según Judson A. Brewer, profesor de psiaquiatría y autor principal de este estudio publicado en noviembre en Proceedings of the National Academy of Sciences, la capacidad de meditación está relacionada con aumentos en el nivel de felicidad. La comprensión de cómo funciona la meditación puede ayudar a la investigación de una serie de enfermedades:
“Se ha demostrado que la meditación es capaz de ayudar en múltiples problemas de salud, tales como, ayudar a las personas a dejar de fumar, lidiar con el cáncer e incluso prevenir la psoriasis”, afirmó Brewer.
El equipo de Yale realizó una serie de resonancia magnéticos en varios sujetos: aquellos con experiencia en la meditación y en otros sin ella, mientras realizaban tres técnicas diferentes de meditación. En su estudio descubrieron que los meditadores experimentados disminuyeron la actividad de su cerebro en un área del cerebro conocida como “red de modo por defecto”, la cual está implicada en los lapsos de atención y diferentes trastornos como el déficit de atención, la ansiedad o el trastorno de hiperactividad. La disminución de la actividad en esta red, se ha observó en aquellos individuos con experiencia en la meditación, independientemente del ejercicio que estuvieran realizando.
“La capacidad de las personas para meditar y mantenerse concentrada ha sido parte de las prácticas filosóficas y contemplativas desde hace miles de años”, dijo Brewer. “Por el contrario, las características de muchas enfermedades mentales constituyen una preocupación por su propia causa, una condición que la meditación parece afectar. Esto nos brinda una pista sobre cómo podrían trabajar clínicamente los mecanismos neuronales”.
Vía | Yale University
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Comentarios
Interesante, pero ha este articulo creo que le falta "chicha".
Eso pasa porque el artículo parece como si se quedara a medio, ya que el último párrafo es una citación de otra persona y da la sensación de que el autor de esta noticia no ha dado una conclusión final al artículo.
brillante
Y a tu comentario le sobra una hache.
interesante
Es importante señalar que meditar no implica, forzosamente, estar sentado en la posición de loto con la cabeza rapada perdido en una montaña asiática.
Meditar también es contemplar las estrellas o pasear por el campo, practicar ciclismo, correr por el parque, etc. Basicamente es no estar sentado frente a la tele ;-D
-- editado por última vez a las 10:02
interesante
Es que en mi opinión la meditación no es una actividad sino un estado mental de cuasi pura atención y observación, de ahí toda esa parafernalia de estar en el aquí y ahora, porque toda la información percibida viene de ese mismo instante en el que te encuentras, y la mente no se distrae en recuerdos o en planificaciones.
Tienes razón en que no es necesario estar en posición de loto.
Pero aquí se refiere a la meditación como nivel de conciencia, no a un estado de vigilia en el que se disfruta de una actividad o se piensa relajadamente en algo.
A mí me gusta ir a andar al paseo marítimo con el mp3 enchufado. Aunque ahora que vivo en una ciudad sin mar, y no tengo tiempo de nada por motivos laborales, ya no lo puedo hacer :(. Parece mentira, pero es verdad que se nota mucho la diferencia entre hacer eso un par de veces por semana o no. De todos modos yo no le adjudicaría beneficios "milagrosos" más allá de los que da la simple falta de estrés, que al fin y al cabo creo que es de lo que va esto.
Prueba a pasear a solas por un parque natural o un sendero. Suele funcionar.
Como mi hijo, que cuando le dicen en la guardería vamos a pensar, se toca la barbilla y mira hacia el techo con el ceño fruncido.
Menos samba y mes treballar.
A voz de pronto, a este artículo se le pueden hacer dos críticas muy duras. La primera y más rotunda es que me gustaría que o bien Cscazorla, quien ha escrito el post, o la fuente de donde lo ha sacado, me explicara cómo han encontrado que los meditadores experimentados son capaces de "desactivar áreas del autismo", porque la verdadera noticia sería que estos señores han descubierto la explicación neurológica del autismo, que a día de hoy sigue siendo todo un misterio.
Y la segunda crítica es ¿cómo ha seleccionado a los sujetos "expertos en meditación"?, ¿directamente al azar de entre un colectivo de experimentados practicadores de la meditación o han cogido a un grupo al azar inexpertos y los han entrenado en meditación y luego los han explorado cerebralmente?
Porque si lo que han hecho es coger a personas que ya sabían practicar la meditación de antemano, entonces puedo decir con voz alta que las conclusiones son una auténtica chorrada, porque es bien sabido que quienes suelen practicar de forma habitual técnicas de relajación como la meditación son precisamente personas con un nivel de activación más bajo que la media, ya que para una persona muy activada, ponerse a practicar meditación le cuesta horrores. Por lo que si han comparado directamente expertos en meditación con un grupo control, las conclusiones son al menos imprecisas
http://bvs.sld.cu/revistas/mgi/vol14_2_98/mgi10298.pdf
Te aseguro que PNAS consideró esa variable.
"...La meditación es la práctica de un estado de atención concentrada, sobre un objeto externo, pensamiento, la propia consciencia, o el propio estado de concentración..." http://www.eldespertarinterno.es/
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