Omm… no estoy durmiendo sino practicando yogaDesde que amanece hasta el mediodía, la temperatura de nuestro cuerpo aumenta. Desde las 12 hasta las 3 de la tarde, sin embargo, el organismo experimenta una pequeña caída de su temperatura acompañada de cierta somnolencia.
Se ha especulado con que estas respuestas se deben a la necesidad de enfriar el cerebro, que (como el resto del cuerpo) ha ido acumulando calor a lo largo de toda la mañana. El cerebro por ello se vuelve poco eficiente y ha desarrollado mecanismos para recuperar su funcionalidad para el resto del día, tales como la propia inducción al sueño y el cese de actividad, pues ello contribuye a un descenso de la producción de calor por el organismo y, consecuentemente, a un descenso de su temperatura. Precisamente hoy se piensa que una de las funciones del sueño pueda ser la de enfriar el cerebro, sobrecargado por el trabajo al que se le somete durante el día.
Para Justin Blau, del Laboratorio de Genética de la Universidad de Rockefeller , en Nueva York, lo único que está claro es que hay una predisposición natural en el ritmo circadiano humano para dormir a media tarde, “pero eso no quiere decir que se tenga que dormir”. Según esta especialista, la siesta tiene sentido biológico, especialmente en climas cálidos, en los que los animales gastarían muchas energías tratando de estar frescos mientras están activos durante la mayor parte del día.
Para el doctor Emilio Rodríguez Sáez, de la Unidad de Sueño del Servicio de Neurofisiología Clínica del Hospital General de Vigo, la siesta es natural y necesaria y recomendable para todos, salvo en contadas excepciones.
Un estudio realizado sobre los efectos de la siesta en los países industrializados desveló que para el 92,5% de los trabajadores, una cabezadita después de comer aumentaba la productividad, la creatividad y la capacidad para resolver problemas. Es decir, no sólo trabajan más sino mejor.
Eso sí, adictos a las siestas, tened cuidado: para que este sueño sea verdaderamente reparador, la siesta debe limitarse a 10 o 15 minutos. Es decir, el tiempo medio que dura el sueño superficial antes de entrar en el sueño más profundo o sueño REM.
Y es precisamente este primer tipo de sueño (el superficial) el que parece más eficiente y capaz de cubrir las necesidades de pérdida de calor por el organismo. El otro tipo de sueño más profundo, aquel que se conoce como sueño paradójico o sueño REM, produce una profunda relajación de todos los músculos del cuerpo y una desconexión del mundo que nos rodea, lo que conlleva al despertar una larga recuperación de la realidad de circundante y al tono muscular.
En Estados Unidos, científicos como el doctor William A. Anthony, director del Centro de Rehabilitación Psiquiátrica de la Universidad de Boston (EEUU), abogan por que la siesta se convierta en una práctica habitual. Pretende que las empresas se tomen en serio la siesta y se incorporen salas de descanso donde los trabajadores puedan reponer energías.
De momento, ya ha conseguido que haya un Día Nacional de la Siesta en el Trabajo que se celebró, por primera vez, el pasado 3 de abril, en EEUU.
Vía | El científico curioso de Francisco Mora
![[Vídeo] Se cumplen dos décadas del descubrimiento del misterioso saola](http://img.xatakaciencia.com/thumbnails/12221.jpg)
Comentarios
Pues a mi me parece que dormir en tan poco tiempo, es tan harto como el sexo rápido, con el tiempo o azarando ahí la chica.
¡Ja ja ja, parece que he ofendido a un eyaculador precoz, ja ja ja!
técnicamente no es dormir, solo reposar y descansar ligeramente. si realmente te duermes (1 o 2 horas) te levantas como si te hubiesen dado una paliza, porque tu cuerpo ya quería estar más rato.
Si necesitábamos una excusa para dormir siesta, aquí la tenemos. Eso sí, eso de 10 o 15 minutos sabe a poco. ¿Cómo me publicáis esto a estas horas? xD
En mi caso parece ser cierto lo de los 15 minutos; si bien actualmente casi no duermo siesta, antes vivía en un lugar en donde, supongo por las altas temperaturas, todo se detenía entre las 13:00 y 16:00. Por más que intentara dormir una hora, muchas veces me despertaba al cabo de veinte minutos sintiéndome bastante reparado (otras veces me ganaba la pereza y forzaba el sueño hasta completar la hora xD) Lo que sí me llama la atención es la necesidad de enfriar el cerebro. La expresión "tener el cerebro quemado" se despoja de toda metáfora jaja!
-- editado por última vez a las 18:28
la ultima vez que me eche la siesta me dio un ataque epiléptico...... y me levanto a las 6,30 diariamente,me sienta como el culo,siempre me entraba dolor de cabeza
A mi me es imposible dormir tan poco. Si me pongo la alarma -en modo temporizador- de 15 minutos, aún no me he dormido y ya suena la alarma para despertarme; en cambio, si no pongo la alarma, me duermo antes de darme cuanta de que me estoy durmiendo -antes de poder poner la alarma- y se me pasan fácilmente 3h habiendo cumplido varios ciclos REM. Así que he decidido no hacer siestas.
Es posible también que tenga algo que ver con la comida. Ya que según he oído "la sangre" se va toda al estómago donde se está haciendo la digestión. Parece un poco absurdo pero la verdad es que es después de comer cuando te entra ese sueñecito...
Aquí a eso que dices, le llamamos "la modorra" ¡Ja ja ja!
jaja la risa es contagiosa hasta por escrito xD
es que técnicamente es una enfermedad, bastante más seria de lo que parece.
No se, pero tengo sueño (?
10-15 minutos parece poco. Se solía decir que lo mejor eran unos 30 minutos algo que yo nunca he podido cumplir porque siempre que me echo una siesta dura por lo menos 3 horas
A mi me gusta hacer siestas largas, pero he de reconocer que las que mejor me sientan son las de máx. 30 minutos. Me cuesta mucho despertarme de una siesta larga y estoy mucho más flojo muscularmente hablando.
So yo "duermo" 15 minutos me despierto con un terrible dolor de cabeza.
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