Y es que según la Fundación Española del Corazón (FEC), abusar de la ropa ceñida puede provocar enfermedades cardiovasculares, particularmente las que están confeccionadas con telas muy pesadas como los vaqueros.

Este tipo de ropa dificulta la circulación sanguínea venosa, provocando dificultad en el retorno de la sangre venosa y aumento de los edemas, facilitando la aparición de trombos venosos, principalmente en las piernas, que pueden soltarse y producir infartos pulmonares.Además, al aumentar la retención de líquidos y toxinas es mayor el riesgo de tener celulitis y depósitos de grasa en algunas partes del cuerpo.

Tal y como señala la doctora Mar Moreno, cardióloga del Hospital La Paz de Madrid:

Esta trombosis venosa si se sucede de forma repetida, puede provocar hipertensión arterial pulmonar, con aparición de dificultad respiratoria, y si es masivo el desprendimiento de los trombos puede llegar a producir la muerte.

Sentir hormigueo y adormecimiento en algunas zonas, especialmente en manos y pies, según la experta, “es una señal inequívoca de que hay que vestir prendas más holgadas“.

Vía | LaInformación

La idea de que la dieta puede mejorar la salud es muy antigua. En el siglo IV A.C., el físico griego Hipócrates recomendaba a sus contemporáneos:

Deja que la comida sea tu medicina, y tu medicina la comida

El principio sigue vigente, aunque el problema surge cuando se pretende concretarlo en una dieta saludable. ¿Qué es lo saludable?

Creo no tener la respuesta, o mejor dicho, con seguridad no puedo decirlo. Existen épocas en la que hay alimentos muy buenos y otros malos, no hay una sentencia fija. Mejor ir picando de todo un poco.

Aquí os traigo a los condenados del pasado, que hoy en día parece que no son tan malos.

El huevo

Hasta hace poco se decía que su riqueza en colesterol era una bomba contra las arterias. Pero lo cierto es que solo un 3% del que ingerimos por medio de la dieta se convierte en colesterol sanguíneo. Así que podemos comer un huevo diario sin temor alguno. Además, el pigmento de la yema protege contra la degeneración macular asociada a la edad.

El café

A partir de este momento, la recomendación será:

Café para (casi) todos

Tomar entre dos y tres tazas al día reduce el riesgo de sufrir párkinson, diabetes, cáncer de cólon, cálculos de vesícula y cirrosis hepática. Unos 20 mil estudios han hallado más beneficios que perjuicios, aunque embarazadas, hipertensos e insomnes deben limitar su consumo.

El vinagre

Antes se decía que provocaba anemia y se recomendaba eliminarlo de la dieta. Hoy se sabe que dos cucharadas de vinagre antes de comer pueden reducir los picos de insulina que se producen después de las comidas en los diabéticos. Los efectos son similares a los de un fármaco como la metamorfina.

El ketchup

A saber qué llevará eso

Nos decían para disuadirnos de su consumo. Pues es un cóctel de vitaminas A, C, B y K, y de minerales: calcio, hierro y potasio. Pero sobre todo, tiene licopeno, el pigmento que da el color rojo al tomate, que mantiene jóvenes nuestras células y previene el tumor de próstata.

Las especias

Los fitoquímicos (compuestos protectores) que contienen sirven para casi todo. El jengibre protege a nuestro corazón, como la aspirina, y reduce el dolor de la artritis. La canela regula los niveles de azúcar y de colesterol del organismo. Y la capsaicina que hace picante a la guindilla tiene un poderoso efecto analgésico. Sí, también pica.

El vino

Un estudio de la Universidad de Harvard que siguió durante 12 años a 38 mil personas en Francia comprobó que el vino estaba relacionado con una menos incidencia de infartos, siempre y cuando se tomara poco y regularmente. El consumo excesivo aumenta el riesgo hepático y renal.

El chocolate

Tiene 300 sustancias psicoactivas, como la feniletilamina, relacionada con la sensación de bienestar. Cuanto más negro sea el chocolate, menos grasas tiene (por eso se limitaba su consumo antes) y más cacao, el alimento con más antioxidantes. Además, es muy rico en magnesio, que interviene en los mecanismos de inflamación de las arterias.

El Marisco

¡Cuantísimo placer se han perdido algunos por miedo al aumento de colesterol! Era un temor infundado, porque lo que sube es el colesterol bueno (HDL), que mantiene a raya al malo (LDL). Pero además, tiene zinc, que regula la grasa corporal, por lo que mejora el acné, previene la caspa y la caída del pelo. El zinc también se recomienda para la fertilidad; así que, si buscas un niño para Reyes... ya sabes.

Seguramente me deje algún pobre alimento juzgado y condenado, pero sin duda éstos han pasado por el calvario para ser (por fin) absueltos.

Y hablando de absueltos, ¿lo serán algún día las grasas trans? El tiempo lo dirá.

Vía | Quo

Investigadores de la Universitat de València, en colaboración con el Hospital Clínico de Valencia, desarrollan, a través de la terapia génica, una nueva técnica para recuperar el corazón después de haber sufrido un infarto, que consiste en la inyección directa de genes en el músculo cardíaco.

Vía | EFE

Nada nuevo bajo el sol: los excesos no son buenos, ni los excesos sedentarios ni los excesos en el deporte en plan Rocky. Pero ahora viene confirmado por un estudio realizado por un equipo del Idipaps (Hospital Clínic), que demuestra por primera vez que un exceso continuado de ejercicio físico puede provocar fibrosis y arritmias cardíacas.

El objetivo del estudio, que ha durado cinco años, fue determinar en un modelo animal los efectos crónicos del ejercicio a largo plazo, algo muy difícil de realizar en humanos por el punto de cronicidad. Para ello, el equipo del Clínic de Barcelona sometió a un grupo de ratas a una hora de ejercicio diario intenso durante 4, 8 y 16 semanas (lo que podría ser equivalente en humanos a un entrenamiento diario durante 10 años); y lo comparó con otro grupo de ratas sedentarias (grupo control).

Ante este estudio es inevitable recordar la historia de James F. Fixx, un neoyorquino que fue el responsable de que el footing se pusiera de moda en todo el mundo.

Fixx empezó a correr a los 35 años, cuando pesaba casi 100 kilos y fumaba unos dos paquetes de tabaco al día. Perdió 30 kilos, dejó de fumar y escribió un libro sobre la hazaña, Complete Book of Running, que estuvo 11 semanas en el número uno de la lista de los libros más vendidos, convirtiéndole en un hombre rico y popular.

Central Park ya no volvería a ser lo mismo, ni por sus corredores ni por las cintas de toalla para el pelo para que el sudor no te entrara en los ojos. Sin embargo, un día cualquiera, después de su sesión maratoniana diaria, Fixx murió de un ataque al corazón. Una ironía parecida a la que se dio en el caso de Allen Carr, autor del bestseller mundial Es fácil dejar de fumar si sabes cómo: falleció de cáncer de pulmón.

Vía | EFE

El laboratorio cuenta con una superficie de 260 metros cuadrados y se distribuye en dos laboratorios de recelularización, una amplia zona de descelularización, área de lavado y autoclavado, área de producción celular, además de un área administrativa y otra de almacén, en el cual trabajan diez personas entre personal investigador, técnicos de laboratorio y personal administrativo.

Se espera que en un plazo de entre 5 y 10 años se puedan poner en marcha de nuevo órganos como corazones, hígados o riñones vuelvan a ponerse en marcha a través de las células madre de los pacientes que reciban los trasplantes.

El cardiólogo Francisco Fernández-Avilés confía en que antes de fin de año, al menos una porción de corazones humanos creados en España sea funcional y demuestre su capacidad de latir. Como los órganos se fabricarán “a medida”, o sea, con células del mismo paciente receptor del órgano, se espera que no haya rechazo porque su cuerpo no lo reconocerá como extraño.

Según la directora del Centro de Reparación Cardiaca de la Universidad de Minnesota, Doris Taylor, este proceso ya ha funcionado en animales pequeños: se logró eliminar todas las células del corazón de un ratón muerto para, a continuación, repoblarlo con células madre adultas, obteniendo así un nuevo órgano con todas sus estructuras y capaz de generar un latido eficaz.

Podéis ver a continuación un vídeo sobre la noticia:

Vía | El País / La Semana

Hasta ahora se habían conseguir corazones bioartificiales de ratas. La idea es que ahora se haga lo mismo con humanos, a partir del corazón de un difunto, al que se le eliminará todo el contenido celular y, a continuación, se sembrará la estructura con células madre para regenerar el órgano. El último paso es que vuelva a latir.

Se estima que podrán crear el primer corazón bioartificial en 3 o 5 años y trasplantarlo en 10 o 15, lo que acabaría con el problema de los donantes y el rechazo (el paciente “no recibe un órgano extraño, sino uno construido con sus propias células”).

Ahora se trabajará para ver qué tipo de células y para qué órganos son más eficaces, además de estudiarse la posibilidad de que los bancos de matrices sean también de órganos animales.

Vía | ABC

Integrando en una misma pantalla dos técnicas diagnósticas, la coronariografía (muestra la luz arterial y su grado de obstrucción) y la ecografía intracoronaria (muestra la pared de la arteria a través de ultrasonidos), i-fusion permitirá ver, al mismo tiempo y desde perspectivas distintas, los puntos concretos de las arterias del corazón, tanto por fuera como por dentro.

El avance sin duda mejorará el diagnóstico de las enfermedades coronarias que se causan por lesión y obstrucción por la aparición de las placas de ateroma (acumulaciones de grasa y células).

Vía | Ecodiario

-El corazón es el músculo que más trabaja del cuerpo, y también el único que nunca sufre agujetas. Es el único órgano que no sufre cáncer. Cada día genera una energía suficiente para mover un camión durante 32 kilómetros. Con cada contracción envía 70 milímetros de sangre. Al día, hace circular 7.000 litros en 100.000 latidos a una velocidad de 2 kilómetros por hora.

Es decir, que un borbotón de sangre tarda sólo 15 segundos en ir del brazo a la lengua, 13 segundos de una mano a la otra y 2 segundos del muslo al pie.

En una vida media, el corazón desplaza 453 toneladas de sangre.

-El corazón empuja la sangre contenida en las arterias, las venas y los capilares. Los capilares forman una red de una longitud aproximada de 80.000 kilómetros: 14 veces el perímetro de España. El diámetro del capilar más pequeño es de 0,0005 centímetros. El diámetro de la mayor arteria, la aorta, es de aproximadamente 2,5 centímetros. El de la vena mayor o cava, 3 centímetros.

-Late 75 veces por minuto. 4.500 veces por hora. 108.000 veces al día. 2.800 millones de veces en una vida (el de la mujer, 3.100 veces debido a su mayor esperanza de vida).

Pero todo esto es un promedio. Hay personas que consiguen que lata muy lento, como Avi Yellin, psicólogo de la Universidad de Minnesota y especialista en biofeedback, que ajusta a voluntad sus latidos dependiendo de la música que escuche, llegando a los 60 por minuto.

Durante la ejecución de un deporte o esfuerzo físico intenso, sin embargo, el corazón puede alcanzar más de 200 pulsaciones por minuto. Un corredor de maratón que complete los 42 kilómetros en 2 horas y media, alcanza los 30.000 latidos: 21.000 latidos más que si hubiera permanecido tumbado en la cama durante ese tiempo.

-La supervivencia más larga de un corazón transplantado ha sido de 22 años, 10 meses y 24 días.

-Los glóbulos rojos sobreviven unos 4 meses y realizan 172.000 vueltas alrededor del cuerpo

Si enfocamos nuestra atención a los seres humanos, podemos observar algo muy similar. Los trabajadores de baja cualificación en Estados Unidos, los llamados White Trash (Basura Blanca), personas con trabajos basura, mal pagados, suelen tener una salud basura, independientemente de que se alimenten de fast food, hagan poco ejercicio o en general tengan hábitos de vida poco saludables.

Los funcionarios británicos que trabajan en Whitehall también contraen más enfermedades cardíacas en proporción con su inferioridad en el orden jerárquico burocrático. Fue la correlación que se extrajo de un estudio masivo de 17.000 funcionarios.

Un trabajador de categoría inferior, como un conserje, tenía casi 4 veces más posibilidades de sufrir un ataque al corazón que una secretaria permanente de alto rango. Y no importaba que la secretaria fuera obesa, hipertensa o fumadora: seguía teniendo menos posibilidades que un conserje no fumador, delgado e hipotenso.

Un estudio realizado a un millón de empleados de la Bell Telephone Company en los años 1960 proporcionó los mismos resultados.

Tus hábitos son una causa secundaria de tus ataques cardíacos. Lo importante son vuestros trabajo. Y olvidaos del tópico de que un trabajo que implique mucha responsabilidad también conlleva mayor estrés y, por tanto, mayores posibilidades de un fallo del corazón. Ocurre, pero su incidencia es casi una anécdota en comparación con la inicidencia que tiene el dinero que cobras al final de mes y la posición que ocupas frente a los demás trabajadores de tu entorno.

Si estás en la cima, también estás en la cima a nivel de salud. Es la sensación de que uno tiene control sobre su vida lo que induce esta respuesta positiva de nuestro organismo. Los niveles de cortisol de un funcionario no aumentan en relación a la cantidad de trabajo que debe realizar sino a la cantidad de órdenes que debe acatar y la poca relevancia que su trabajo tiene a nivel general.

Si a dos grupos de personas se les ordena la misma tarea, pero al primero se le ofrece libertad y confianza y al segundo grupo, una imposición de horario y unas reglas estrictas que deben cumplirse, este segundo grupo sufrirá un mayor aumento de las hormonas del estrés, de la presión sanguínea y de la frecuencia cardiaca respecto al primer grupo.

Si vuestras vidas laborales están a merced de factores externos (y no hay mayor aleatoriedad externa que la posibilidad de perder el empleo por causas ajenas a uno, como la crisis económica), entonces estáis perdidos. Se debería invertir mucho más esfuerzo en cuidar la salud en esta área que en cualquier otra. Mientras se está cobrando el subsidio por desempleo es cuando la gente suele enfermar con más frecuencia.

Estas correlaciones también arrojan luz al hecho de que muchos altos directivos sufran ataques de corazón poco después de jubilarse, cuando han perdido su rango jerárquico y deben ocupar su tiempo libre en tareas humildes y serviles en un entorno doméstico dirigido por sus cónyuges.

Estar al mando no sólo es sexy, sino que reporta unos beneficios que ninguna dieta hipocalórica puede ofrecer.

Depender de la beneficencia es peor para nuestra salud que fumar, ingerir grasas y llevar una vida sedentaria.

Así pues, la meritocracia es quizá una falacia; aspirar a estar en la cima de la pirámide puede parece abyecto; desear un sueldo más boyante que el del vecino tal vez sea síntoma de una personalidad un poco endeble. Pero los efectos colaterales en nuestra salud de todos estos anhelos capitalistas nos dicen mucho acerca de nuestra biología y, en definitiva, de lo que somos y de cómo hemos llegado hasta aquí.

Más información | American Heart Association
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Y es que la categoría profesional de una persona puede predecir mejor sus posibilidades de un ataque cardíaco que la obesidad, el tabaquismo o la hipertensión.

Pero no vayamos tan deprisa y remontémonos al origen de esta correlación.

En la Guía de la mujer inteligente para el conocimiento del socialismo y el capitalismo (1928), George Bernard Shaw defendía que las modernas sociedades capitalistas era víctimas de una forma de establecer las jerarquías especialmente errónea:

Si se permite a cualquier hombre hacer por sí mismo y a su manera tanto dinero como pueda, sometiéndose únicamente a las leyes que contienen la violencia ciega y el puro y simple fraude, la riqueza se distribuirá espontáneamente en proporción a la laboriosidad, sensatez y, en general, a la virtud de los ciudadanos, con lo que los hombres buenos se harán ricos y los malos pobres.

Sin embargo, esto no es así: el sistema basado en la meritocracia es una invención para calmar conciencias. Shaw dice que cualquier hombre despiadado y ambicioso:

puede hacerse con tres o cuatro millones de libras vendiendo mal whisky, acaparando la cosecha de trigo y comercializándola a un precio tres veces superior al de su coste, o realizando periódicos o revistas estúpidos que difunden anuncios engañosos. Mientras que hombres que practican sus nobles facultades o ponen en peligro su vida para favorecer el conocimiento y el bienestar del ser humano pueden terminar en la pobreza y en la insignificancia.

Dicho esto, espero que quede claro que juzgar moralmente a una persona en base a su rango salarial es un error. Y es posible que el deseo de enriquecerse, en muchos casos, sea un deseo netamente abyecto. Sin embargo, la ciencia está descubriendo unas consecuencias muy reveladoras de nuestro estatus social.

Anhelar un puesto de trabajo mejor en nuestra empresa o tener un sueldo superior al del vecino podría tener implicaciones en nuestra salud que vale la pena analizar.

Ya entre los monos de los parques zoológicos podemos observar esta tendencia. Los monos que se hallan en lo más bajo del orden jerárquico quizá vivan bajo menos presión (una justificación para muchos holgazanes). Pero lo cierto es que, intimidados por sus compañeros de más categoría, están más estresados, su sangre contiene más cortisol, sus cerebros tienen poca serotonina, sus sistemas inmunitarios están permanentemente deprimidos y sobre las paredes de sus arterias coronarias se forma tejido cicatrizal.