Se sabe que el ejercicio disminuye la inflamación crónica, que a su vez causa muchas enfermedades, como cáncer, artritis y enfermedades cardíacas, pero se sabe poco sobre cómo reduce la inflamación.

En un nuevo estudio, publicado en Gut Microbes, expertos de la Universidad de Nottingham encontraron que la intervención con ejercicio en personas con artritis no solo reducía el dolor, sino que también reducía los niveles de sustancias inflamatorias (llamadas citocinas).

Ejercicio y endocannabinoides

El ejercicio ambién aumentó los niveles de sustancias similares al cannabis producidas por sus propios cuerpos, llamadas endocannabinoides. Curiosamente, la forma en que el ejercicio produjo estos cambios fue alterando los microbios intestinales.

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El estudio examinó a 78 personas con artritis. Treinta y ocho de ellos realizaron 15 minutos de ejercicios de fortalecimiento muscular todos los días durante seis semanas y 40 no hicieron nada.

Al final del estudio, los participantes que hicieron la intervención de ejercicio no solo habían reducido su dolor, sino que también tenían más microbios en sus intestinos del tipo que producen sustancias antiinflamatorias, niveles más bajos de citocinas y niveles más altos de endocannabinoides.

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El aumento de endocannabinoides estuvo fuertemente relacionado con cambios en los microbios intestinales y sustancias antiinflamatorias producidas por microbios intestinales llamados SCFAS. De hecho, al menos un tercio de los efectos antiinflamatorios del microbioma intestinal se debió al aumento de endocannabinoides.

Un equipo internacional de investigadores, con la participación española del CSIC, ha identificado 40 nuevas variantes genéticas asociadas a la artritis reumatoide, una descripción que podría aportar nuevas vías en el desarrollo de futuros fármacos.

Los resultados de la investigación han sido publicados en la revista Nature.

La artritis reumatoide, cuya causa se desconoce aún, es una enfermedad autoinmune (el sistema inmunitario ataca a los tejidos del propio organismo, normalmente las articulaciones), crónica y que afecta mayormente a mujeres de mediana edad.

Vía | Dailymotion

A todos nosotros nos han chaqueado alguna vez los nudillos. De hecho, es habitual en el cine que un tipo duro, antes de lanzarse al combate, haga crac, crac con los nudillos (célebre era el concierto de chasquidos de todo el cuerpo que hacía Bruce Lee en sus películas). Lo cual, por cierto, no tiene mucho sentido y atendemos a la explicación de este fenómeno.

Todas las articulaciones de nuestro cuerpo están lubricadas gracias a un líquido viscoso, algo así como el aceite de los motores. Se llama líquido sinovial.

Cuando hacemos algún movimiento brusco con los dedos, su reflexión repentina podría hacer que este líquido se desplace. El ruido se achaca a los gases que acompañan al líquido sinovial (oxígeno, nitrógeno y dióxido de carbono), que se escapan al desplazarlo.

Este líquido tarda en absorber los gases unos diez minutos, tiempo en el que los nudillos dejan de sonar.

Pero cuidado, en algunos casos se ha relacionado a esta práctica con la aparición de artritis.

Según los expertos, la única secuela derivada del chaqueo de nudillos es que se produzcan lesiones en los tejidos blandos de la cápsula articular, una reducción en la sujeción y un ligero incremento de hinchazón en las manos, pero sólo si se trata de un chasquido muy abundante puede hablarse de consecuencias.

¿Te enteras, tipo duro?

Aunque tal vez el riesgo no sea tan elevado si tenemos en cuencoa al premio del IgNobel de 2009. El Ignobel de Medicina fue concedido a Donald Unger, un californiano que decidió investigar en la práctica si chasquear los dedos causa o no problemas de artritis en los dedos. ¿Cómo lo hizo? Decidió sistemáticamente sonar sus nudillos de la mano izquierda y jamás los de la derecha durante 60 años.

Vía | ¿Cuánto pesa la Tierra? de Ana Pérez Martínez