Nada nuevo bajo el sol: los excesos no son buenos, ni los excesos sedentarios ni los excesos en el deporte en plan Rocky. Pero ahora viene confirmado por un estudio realizado por un equipo del Idipaps (Hospital Clínic), que demuestra por primera vez que un exceso continuado de ejercicio físico puede provocar fibrosis y arritmias cardíacas.
El objetivo del estudio, que ha durado cinco años, fue determinar en un modelo animal los efectos crónicos del ejercicio a largo plazo, algo muy difícil de realizar en humanos por el punto de cronicidad. Para ello, el equipo del Clínic de Barcelona sometió a un grupo de ratas a una hora de ejercicio diario intenso durante 4, 8 y 16 semanas (lo que podría ser equivalente en humanos a un entrenamiento diario durante 10 años); y lo comparó con otro grupo de ratas sedentarias (grupo control).
Ante este estudio es inevitable recordar la historia de James F. Fixx, un neoyorquino que fue el responsable de que el footing se pusiera de moda en todo el mundo.
Fixx empezó a correr a los 35 años, cuando pesaba casi 100 kilos y fumaba unos dos paquetes de tabaco al día. Perdió 30 kilos, dejó de fumar y escribió un libro sobre la hazaña, Complete Book of Running, que estuvo 11 semanas en el número uno de la lista de los libros más vendidos, convirtiéndole en un hombre rico y popular.
Central Park ya no volvería a ser lo mismo, ni por sus corredores ni por las cintas de toalla para el pelo para que el sudor no te entrara en los ojos. Sin embargo, un día cualquiera, después de su sesión maratoniana diaria, Fixx murió de un ataque al corazón. Una ironía parecida a la que se dio en el caso de Allen Carr, autor del bestseller mundial Es fácil dejar de fumar si sabes cómo: falleció de cáncer de pulmón.
Vía | EFE
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Comentarios
no creo que aun se pueda afirmar el titular tan rotundamente (para variar). respecto al "inventor del footing" (running o jogging en inglés realmente) James F. Fixx, veo hasta normal que muriera de un ataque al corazón, ya que fumo mucho durante un tiempo, y no creo que por hacer deporte.
Según he escuchado de una entrenadora física: Comenzar de una de manera intensa, es muy perjudicial. Se debe empezar lentamente y a medida que el cuerpo se va acostumbrando podemos irle exigiendo un poco más. Lógicamente esta exigencia tiene un límite en todos.
Esto ya lo sabia yo sin hacer ningun estudio. TODO en exceso es malo. Y el llevar al limite nuestros cuerpos no es una excepcion. Es como llevar permanentemente el motor del coche alto de vueltas, al final acaba petando. Por lo contrario un ejercicio moderado y acorde con nuestras capacidades es primordial para llevar una vida saludable. Saludos.
Dani Jarque, Antonio Puerta y Javier Sagarzazu son buenos ejemplos de ello
Creoa que los tres tenían afecciones previas y que no murieron de sobre-esfuerzo sino de esas patologías (el primero estaba en la cama del hotel hablando tan tranquilo con su novia por tfno y Sagarzazu iba en el autobús que les trasladaba al estadio).
Igualmente opino sobre la existencia de afecciones previas posiblemente no detectadas, probablemente relacionadas con Miocardiopatía hipertrofica obstructiva:
"Algunos pacientes son asintomáticos y es posible que ni siquiera se den cuenta que padecen esta afección hasta que se descubra durante un examen médico de rutina.
El primer síntoma de miocardiopatía hipertrófica entre muchos pacientes jóvenes es el desmayo súbito y posiblemente la muerte, causados por ritmos cardíacos bastante anormales (arritmias) o por el bloqueo de la sangre que sale del corazón al resto del cuerpo.
La miocardiopatía hipertrófica es una causa importante de muerte en atletas jóvenes que parecen completamente sanos, pero que mueren durante la práctica de ejercicio vigoroso. Sin embargo, ciertos cambios normales en los corazones de los atletas pueden confundir el diagnóstico"
Fuente: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000192.htm
Por cierto, posee además componente hereditario.
En el caso de este James Fixx no hay que ir tan lejos y pensar que pudo haber sido por el exceso de corridas o que haya tenido una miocardiopatia que no fue detectada, perfectamente el hecho de haber fumado durante tantos anhos 2 cajas de cigarrillo al dia y la obesidad que presentaba antes de los ejercicios puedieron haber sido la causa principal del ataque cardiaco. De hecho, las principales causas de muerte por infarto agudo de miocardio son: HTA (hipertension arterial) Obesidad Diabetes Tabaquismo Estres Sedentarismo
Tabaquismo y obesidad los tuvo si o si, probablemente tambien HTA y sedentarismo, no sabemos, pero no me parece ,en este caso nada mas, culpar al exceso de ejercicio como el culpable del infarto, aunque pudohaber tenido influencia.
Los deportes mas exigentes como el tenis, la natacion, el remo, entre otros causan una hipertrofia miocardica fisiologica, es decir, es normal en deportistas de este tipo.
¿Cómo se comprueba que el desgaste físico de los ratones se puede extrapolar al de los humanos?...
Yo creo que como todos los deportistas saben que cuando se exceden bajan en rendimiento y eso se nota. Hay que estar un poco "loco" para tener siempre el corazón al límite, en todos los deportes el rendimiento se consigue con una buena recuperación ya que es esencial para que aumente el nivel. Por eso sobrepasarse no es bueno ya no por por hipertrofiar el corazón o por futuras enfermedades, sino porque no te sientes tan bien, efectos del sobreentrenamiento.
De todas formas todos los deportistas (hablando de los que practican un deporte de "corazón" por decirlo de alguna manera y que lo hagan almenos 2 veces por semana) todos tienen el corazón más grande que las personas que no hacen apenas deporte y no por eso quiere decir que vayan a padecer ciertas enfermedades. Yo creo que hay que saber como controlarse y sin locuras.
Yo creo que estaría bien saber los resultados del estudio, porque nos hemos quedado en que comparó los resultados con los ratones sedentarios... pero ¿cómo resultó la comparación? ¿En qué porcentaje sufrían más problemas de corazón que el grupo de control? Y bueno, que el deporte intenso es perjudicial para la salud estaba bastante claro, lo que es saludable es hacer una actividad moderada 4 o 5 días a la semana.
Caminar es lo más sano. Comer sano y caminar es suficiente para tener un corázón sano.
Es más, creo que los deportistas de élite sufren un mayor envecimieto de sus células por ultraoxigenación de sus tejidos internos. Conozco pocos casos de deportistas de élite que hayan llegado perfecto a la tercera edad.
Mi abuela está más en forma de Di Estéfano, por ejemplo.
-- editado por última vez a las 11:23
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