Pongámonos firmes, que viene el sargento.
Nuestra obligación es estar quietos en esta posición durante todo el discurso de nuestros altos mandos, y eso ya sabemos que puede llevar un buen rato. Y lo peor no es aguantar lo que digan, sino los problemas físicos que podemos sufrir.
Porque no sé si os lo han contado otros compañeros, pero estar en esta postura durante tanto tiempo puede ocasionarnos mareos, o a un nivel más grave, una lipotimia. Y a nadie le gusta desmayarse, supongo.
Para evitar en cierto grado estos problemas, nuestro sargento nos ha comentado que una solución “de toda la vida” es la de apretar los músculos de las piernas de vez en cuando, de forma intermitente.
Pero… ¿qué se consigue realmente con esos movimientos musculares? ¿Cómo puede ser que apretando las piernas, evite desmayarme?
Nos gustaría que nos explicarais qué se está logrando a nivel interno con esta acción tan sencilla, y sobre qué principio estamos influyendo dentro de nuestro organismo.
Tienen una semana, caballeros.
¡Rompan filas!
Comentarios
Supongo que sera que al mover los musculos la sangre se reparte mejor por el cuerpo.
P.D: me encanta esta pag, desde que la encontre me suscribi a feeds
será por algo así para que la sangre se reparta y llegue bien al cerebro por estar todo el rato en la misma posicion… pero pq los muslos? xd
Supongo que contrayendo las piernas se bombea sangre en contra del sentido de la gravedad.
supongo que por una parte se activará la circulación arterial al activar el músculo, pero tal vez sea más por la constricción de las venas al contraer la musculatura, que facilitará el retorno venoso.
un saludo a todos
que va! es para que la persona que está detrás se esfuerce para no reise del que está delante mobiendo el culito XD
por que simulas movimiento?
Será acaso que al hacer fuerza con los musculos, la presion de estos en el sistema irrigatorio aumenta; el grosor de las venas "disminuye", lo que provoca un aumento en la velocidad de la circulacion de la sangre digamos, por el principio de bernoulli? lo que hace que sea mas facil llevar la sangre de nuevo a la cabeza, y corazon?, "re-activando" el antes relajado sistema circulatorio?.
..o algo asi? :P
Saludos!
Los ejercicios como mover las piernas tienen muchos beneficios,El desmayo puede ser causado por tensión, deshidratación, baja presión sanguínea… El corazón se contrae, y baja el ritmo cardíaco y la presión sanguínea. La sangre abandona el cerebro y se concentra en el abdomen, haciendo que pierda el sentido y sufra un desvanecimiento.
Para evitarlo debemos hacer ejercicios destinados a aumentar la presión sanguínea. Algunas recomendaciones son: aumentar la cantidad de sal y de agua ingeridas con el propósito de aumentar la presión sanguínea. Ahora la explicacion de por que contraen las piernas: mientras se aprietan los muslos y se ponen en tensión los músculos abdominales, ayunando con eso a controlar la presion de nuestra sangre.
ME ENCANTA ESTA PÁGINA, Y SUS QUIZ. SALUDOS A TODOS.
Espero que esta vez deis la solución correcta al problema…
Los desmayos y lipotimias causados al estar mucho tiempo de pie, se deben normalmente a una falta de oxígeno en el cerebro. A la sangre le cuesta llegar hasta la parte más alta de nuestro cuerpo, ya que hay una bajada de presión sanguínea porque la sangre ha de circular contra la gravedad.
Tumbarse o mover las piernas alivia los síntomas y permite recuperarse al afectado. Al mover las piernas, los músculos de éstas presionan los vasos venosos, que carecen del impulso que, en las arterias, proporciona el corazón. Unas válvulas en el interior de las venas impide que la sangre retroceda y, así sube de regreso al corazón, que puede impulsarla de nuevo al cerebro y llevarle el oxígeno necesario.
De paso, también movemos los vasos linfáticos de las piernas, evitando la acumulación de líquido y, por tanto, la hinchazón y sensación de "hormigueo".
pues lo primero que se me ocurre es que sirve para bombear sangre mas fluidamente
aunque cuidao k no se les suban los gemelos porque sino entonces tendran mareo y dolor insoportable en los gemelos a la vez.
El hecho de apretar los músculos produce el movimiento de la sangre a través de los vasos sanguíneos de retorno (lo que son las venas) con lo que la sangre puede continuar su ciclo hasta el corazón y no se acumula en las piernas, con lo que habría una caída de la presión arterial que llevaría al desmayo.
Por cierto, el desmayo es un sistema de defensa del organismo. Al perder la conciencia y caer al suelo, el cerebro se encuentra al mismo nivel que el corazón y le llega sangre rápidamente, con lo que no se bloquea el aporte de oxígeno.
Es como los trajes "anti-g" que utiliza la fuerza aerea (ahora de cualquier pais) para los "blak-outs" o desmayos.
Se ejerce una contrapresión en la porción inferior del cuerpo. Esto reduce el flujo arterial y su estancamiento en las extremidades inferiores, mejora el retorno venoso al corazón (permite que este siga con su trabajo de bomba para que llegue sangre a los tejidos nobles corazón y snc)
Al contraer los musculos de las piernas ejercemos presion sobre venas y arterias de estas extremidades, lo que impulsa/desplaza la sangre hacia arriba con lo que no se acumula.
Por eso estos mareos ocurren al estar de pie parados pero no en movimiento ya que los musculos se contraen y estiran segun nos movemos.
probablemente, al ser los músculos femorales unos de los mayores del cuerpo, cuando es detectado movimiento en ellos (y contraer ambos músculos femorales no deja de ser un movimiento, aunque de resultado nulo) se active ciertos mecanismos para aumentar la cantidad e oxigeno/otros elementos en la sangre. Y sean estos los que eviten el desmallo/etc…
supongo que lo mismo ocurriría con cualquier otro musculo/grupo de músculos, pero el factor tamaño, y la posibilidad de contraer ciertos músculos sin que apenas se note (y manteniendo la pose) hacen los femorales como los mas adecuados
la misma "técnica" puede ser usada para controlar las cabezadas en clases/reuniones
Esta bueno este reto.
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